Хват хороший, если с толчками еще 5 добил. У меня например чистыми выходит 14 и всё, дальше просто пальцы разжимаются и падаю

Если никакого дискомфорта кроме насморка не испытываете, усталость там, головная боль и прочее, то можно пробовать потихоньку начинать.

Я бы советовал начать со схемы 1-2-2-2 и стартового количества кругов, а там уже по самочувствию прибавлять раз в два-три дня по 1-2-2-2, а через неделю попробовать добавить круг. Только следите, чтобы нагрузка не оказалась чрезмерной, т.е. в конце тренировки должно оставаться еще много сил. А когда полностью выздоровеете, можете увеличивать нагрузку дальше.

Я уже и забыл когда плавал то крайний раз. Года два назад похоже. Когда доллар был по 30 и можно было себе позволить) Пока успел только брасс освоить

Скинул повторы и добавил круг.

8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30

Скинул повторы и добавил круг.

8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30

Дельная мысль, попробуем)

Я же написал, что в этот раз не влезли, но если вдруг время останется, то попробуем)

Я тебя догоню

А я за 15 лет так и не осилил

Офигеть

Утверждаем?

01. Круги стодневки
02. Отжимания в стойке на руках
03. Отжимания обычные/ладонями вперёд, от разных перекладин
04. Подтягивания нижний узкий хват с перехватом на средний
05. Жёваный крот (3-2-1-2-3)
06. Выходы на две
07. Отжимания от перекладины (4 подхода)
08. Подтягивания на рукоходе (узкий, средний, широкий)
09. Отжимания взрывные (с хлопком)
10. Выпады (50)
11. Пресс, планка

* 02 делают те, кто поверил в себя
Остальные делают стойку у стены, лягушку, в общем у кого что пока получается.

** 03 и 04 наверное скомбинируем как в прошлый раз.

*** 06 делают также только те, кто поверил в себя
Остальные делают высокие подтягивания, высокие с резинкой, обычные подтягивания с резинкой, у кого что получится.

Горизонтальная тяга на брусьях что-то не вошла, попробуем в следующий раз.

Мне чет понравилась эта лесенка из отжиманий на каскаде, думаю её надо повторить

Давайте, вскрывайте карты, кто чем еще занимается? Интересно же, да и потом будем знать у кого можно в чем-то совета спросить

Кто-то тягает железо.
Кто-то по тихой дома тренит стойку, уголок от пола, а может и передний вис.
Кто-то на гимнастическом ролике километры наворачивает.
Кто-то плавает, кто-то бегает

Делимся опытом, хвастаемся достижениями, просим критики, помощи и все в таком роде.

Фото и видео-материалы приветствуются

Я сегодня добавлю, у меня же тренировочная неделя со вторника начинается