Отправлено: 27.03.2017 06:01
Что-нибудь будем в программе менять? Кроме +5 секунд к кроту 😃
Отправлено: 26.03.2017 18:20
Ну что, кому чего сегодня не хватило? 😃
Отправлено: 26.03.2017 15:23
01. Круги стодневки
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
9-18-18-18

Отдых 30
02. Отжимания в стойке на руках
03. Отжимания обычные/ладонями вперёд, от разных перекладин
04. Подтягивания нижний узкий хват с перехватом на средний
05. Жёваный крот (3-2-1-2-3)
06. Выходы на две
07. Отжимания от перекладины (4 подхода)
08. Подтягивания на рукоходе (узкий, средний, широкий)
09. Отжимания взрывные (с хлопком)
10. Выпады (50)
11. Пресс, планка

Отправлено: 26.03.2017 15:18
С компа не замечал. Телефон ZE500CL.
Отправлено: 26.03.2017 13:38
Завтра 😃
Отправлено: 26.03.2017 13:07
Отправлено: 26.03.2017 13:06
Отправлено: 26.03.2017 12:32
У меня так бывает в полной версии с телефона. Серый фон и всё. Тока я страницу не обновляю, а просто прокручиваю вверх.
Отправлено: 26.03.2017 12:30
6 килограмм нажрал с февраля. Что там с подтягиваниями, не знаю.
Отправлено: 24.03.2017 14:12
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
10-20-20-20

Отдых 30
Отправлено: 24.03.2017 14:11
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
10-20-20-20

Отдых 30
Отправлено: 23.03.2017 18:02
Я на неё тоже кстати забиваю, о чем жалею регулярно 😃
Отправлено: 23.03.2017 17:57
Только не в середине тренировки, иначе травмироваться можно. В конце если будет время, то можно потренить. Тем более у нас есть любители этого дела 😃
Отправлено: 23.03.2017 14:17
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30
Отправлено: 23.03.2017 14:17
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16

Отдых 30