leshiy13

День 46 после стодневки:

активный отдых: плавание на байдарках.
Ну и растяжка вечером.

День 45 после стодневки:
Приседания, отжимания на брусьях, отжимания с весом 22 кг.
а в конце еще урок тайского бокса: хай-кики, лоу-кики и др.

День 44 после стодневки:
Утро: Подтягивания различными хватами 50 р.
Брусья с различной техникой 50 р.

День 44 после стодневки:
Утро: Подтягивания различными хватами 50 р.
Брусья с различной техникой 50 р.

День 43 после стодневки:

Проспал утреннюю трешу.
Приседания 50 р.
Подтягивания 40 р в общей сложности.
Брусья с раскачкой-50 р.
Пресс - 100 раз за 4 подхода
Еще что-то там, уже не помню

День 42 после стодневки:

бокс, спарринги. тяжеловато

Привет.
Нет, браслет мне так и не подарили

Я сейчас треню почти каждый день, вот два дня не тренил,(день 40 и 41 после стодневки), т.к. ездил на море. Ел много,спал много и все такое)))
Есть проблема: начал заниматься с пацанами на площадке,они многое умеют из воркаута, но тренят каждый день, я не выдерживаю такой нагрузки. А когда пропускаю или иду на бокс вместо воркаута, то обижаются)

день 39 после стодневки:
весь сонный и уставший, не планировал тренироваться.
но тем не менее:
10*2 на турнике, 20 на брусьях, пару выходов силу на одну.
а затем еще урок тайского бокса

День 38 после стодневки:

фристайл.

День 37 после стодневки:

пробежка 8 км. и все.

День 36 после стодневки:

Брусья: 5*10
Брусья с раскачкой в общей сумме 25 раз
Отжимания 4*10 (узким хватом)
Подтягивания - 50 раз в общей сложности.
Пресс
Растяжка

День 35 после стодневки:

БОкс, несчетное количество раундов с несчетным кол-вом соперников.
Хоть на последней секунде тренировки я получил нокдаун, но все равно собой доволен, т.к. нормально держался против более молодых и сильных соперников.
А вывод для себя сделал, на последних секундах не расслабляться никогда))

День 34 после стодневки:

Различные висы и упражнения на растяжку, впервые в жизни сделал выход силой на одну.

День 33 после стодневки:

Позанимался с 16-кг гирей, покачал пресс, растяжка.

День 32 после стодневки:

утреннюю тренировку пропустил, дал себе поспать лишний час, т.к. боюсь перетренироваться, мышцы болят, а еще вечером тренить.

вечером турник+брусья в лайт-режиме. сделал впервые в жизни несколько подъемов переворотом.
класно, это означает,что есть движение.