Отправлено: 10.11.2015 22:26
День 49
Проверка максимумов:

Подтягивания: было - 0, стало - 0 *
Отжимания от пола: было - 20, стало - 23 (+3)
Приседания: было - 60, стало - 50 (-10) **

*Подтягивания австралийские - было 7, стало - 10 (+3)
**Думаю, что уменьшение в количестве приседаний может связано с тем, что последнюю неделю я не делала приседы и выпады... Плюс, опасаюсь за колено, не хочу его перегружать...

Darin Zanyar:>
"I know you could reach the top
Make sure that you won't stop
Be the one that you wanna be"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 10.11.2015 22:04
🆒
Отправлено: 10.11.2015 21:54
День 48
Отдых
Отправлено: 10.11.2015 21:52
День 47 пройден
Отправлено: 10.11.2015 21:51
День 46 пройден
Отправлено: 10.11.2015 21:49
День 45 пройден
Отправлено: 10.11.2015 21:48
День 45
Разминка
Пресс ABS - 10 мин
Йога - 1 час

День 46
Разминка
12 повторов Сурья Намаскар

День 47
Разминка
Пресс ABS - 10 мин
Йога - 1 час

День 48
Отдых

Пока болело колено, делала упражнения на пресс и занималась йогой. Самочувствие прекрасное 😃
Сейчас буду разминаться и проверять максимумы.

Idina Menzel:>
"It's time to see what I can do,
To test the limits and break through,
No right, no wrong, no rules for me,
I'm free."</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 05.11.2015 22:08
День 44

6 кругов 6(с)/11/11/11
Отправлено: 05.11.2015 22:03
День 43 пройден

Разминка
6 кругов 6(с)/11/11/11+11
Заминка
Бег 3,5 км
Отправлено: 05.11.2015 21:58
День 43

Разминка
6 кругов 6(с)/11/11/11+11
Заминка
Бег 3,5 км

День 44
Разминка
6 кругов 6(с)/11/11/11
Заминка

Вчера добавила круг. Нагрузка ощутимая, но вполне выполнимая.
Сегодня при выпадах чуть заболело правое колено. Заменила выпады на приседания и не бегала, только от дома до площадки - примерно метров 300-400.
Завтра буду тренироваться без приседаний, пусть колено отдохнет.

Eminem:>
"I'm not afraid to take a stand
Everybody come take my hand
We'll walk this road together, through the storm
Whatever weather, cold or warm
Just let you know that, you're not alone
Holla if you feel like you've been down the same road"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 05.11.2015 21:39
+3,5 = 5579
Отправлено: 03.11.2015 21:03
День 42
Отдых
Отправлено: 03.11.2015 21:01
День 41

Разминка
5 кругов 6(с)/11/11/11+11
Заминка
Бег 1,5 км

День 42
День отдыха

Swedish House Mafia :>
"Who's gonna save the world tonight?
Who's gonna bring it back to life?
We're gonna make it, you and I
We're gonna save the world tonight"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 03.11.2015 21:01
День 41 пройден
Отправлено: 03.11.2015 20:23
+1,5 = 5575,5