Отправлено:
30.09.2015 13:11
В теме: 10.000 км пробежка
Отправлено:
29.09.2015 10:56
В теме: 10.000 км пробежка
Отправлено:
28.09.2015 14:20
В теме: День 6. Заминка после тренировки
Отправлено:
28.09.2015 13:34
День 5 - отдых.
Немного йоги
Немного йоги
Отправлено:
28.09.2015 11:53
День 6.
Так как вчера был вынужденный выходной, то сегодня тренировка:
Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
Тренируюсь в небольшом сквере с детской площадкой и несколькими тренажерами. Сегодня ко мне подбежала рыжая собачка поздороваться, было приятно Она такая кроха, глазки бусинки светятся радостью - умиление и восторг
Так как вчера был вынужденный выходной, то сегодня тренировка:
Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
Тренируюсь в небольшом сквере с детской площадкой и несколькими тренажерами. Сегодня ко мне подбежала рыжая собачка поздороваться, было приятно
Она такая кроха, глазки бусинки светятся радостью - умиление и восторг John Lennon:>
"You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will be as one"</quote>
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will be as one"</quote>
В теме: 100 шагов
Отправлено:
28.09.2015 11:44
День 5.
(Вск 27.09.2015)
Сегодня выходной.
Небольшая разминка.
Сделала 5 кругов Сурья Намаскар.
(Вск 27.09.2015)
Сегодня выходной.
Небольшая разминка.
Сделала 5 кругов Сурья Намаскар.
Louis Armstrong:>
"I see skies of blue and clouds of white
The bright blessed days, the dark sacred nights
And I think to myself what a wonderful world"
</quote>
The bright blessed days, the dark sacred nights
And I think to myself what a wonderful world"
</quote>
В теме: 100 шагов
Отправлено:
28.09.2015 11:32
День 4.
(Сб 26.09.2015)
Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 3.5 км
Сегодня снова болели мышцы ног.
На улице стало прохладнее. Раньше занималась с приходом тепла и до наступления холодов. В этом году нужно подумать, как защищаться от дождя и утепляться от мороза.
(Сб 26.09.2015)
Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 3.5 км
Сегодня снова болели мышцы ног.
На улице стало прохладнее. Раньше занималась с приходом тепла и до наступления холодов. В этом году нужно подумать, как защищаться от дождя и утепляться от мороза.
Bobby McFerrin:>
"In every life we have some trouble
When you worry you make it double
Don't worry, be happy"</quote>
When you worry you make it double
Don't worry, be happy"</quote>
В теме: 100 шагов
Отправлено:
28.09.2015 11:15
В теме: 10.000 км пробежка
Отправлено:
25.09.2015 15:23
Вспомни Бьёрндалена из биатлона! У всех она выделается - плевай или глотай
</quote>
</quote>О, да, Великий и Ужасный.
Только так и убеждаешься, что он человек, а не робот
День 3-й пройден:
Разминка
4 круга 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 3,5 км
В теме: День 3. Подтягивания на турнике
Отправлено:
25.09.2015 11:11
День 3.
Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
Вчера вечером чуть-чуть болели мышцы ног. Сегодня все прошло.
Сегодня чувствуется спина
Разминка
3 круга Сурья Намаскар
4 круга Workout 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
Вчера вечером чуть-чуть болели мышцы ног. Сегодня все прошло.
Сегодня чувствуется спина
Gorillaz:>
"I ain't happy, I'm feeling glad
I got sunshine in a bag
I'm useless but not for long
The future is coming on"</quote>
I got sunshine in a bag
I'm useless but not for long
The future is coming on"</quote>
В теме: 100 шагов
Отправлено:
25.09.2015 10:23
В теме: 10.000 км пробежка
Отправлено:
24.09.2015 11:44
Отправлено:
24.09.2015 11:38
День 2.
Разминка
4 круга 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
И еще немного йоги, надо же когда-то начинать
3 круга Сурья Намаскар
Солнечное утро в Ленинграде - уже повод для радости.
Разминка
4 круга 5(а)/10/10/10
Заминка
Бег 4 км
И еще немного йоги, надо же когда-то начинать
3 круга Сурья Намаскар
Солнечное утро в Ленинграде - уже повод для радости.
The Beatles:>
"Here comes the sun, here comes the sun
And I say it's all right"</quote>
And I say it's all right"</quote>
В теме: 100 шагов
Отправлено:
24.09.2015 10:11
В теме: 10.000 км пробежка