Отправлено: 07.06.2015 12:57
Разминка

Бег в упоре лежа 3*45с
5 кругов 10/15+15/6

Заминка
Отправлено: 07.06.2015 12:55
День 97
(06.06.2015)

Разминка

Бег в упоре лежа 3*45с
5 кругов 10/15+15/6 (комплекс Зета)

Заминка

Бег в упоре лежа - это нечто! Мышцы ног загружает.
На подтягиваниях хорошо прочувствовала свой пресс.
Вспотела, устала, довольна 😃
В теме: 100 шагов
Отправлено: 05.06.2015 10:31
<quote name=Ihhi>

Чтоб ещё простое интересное на английском посмотреть?</quote>

Можно смотреть свои любимые фильмы (которые хочется пересматривать снова и снова) на английском. Так как сюжет известен, можно особо на него не отвлекаться и полностью сосредоточиться на языке.
Отправлено: 05.06.2015 10:13
Тренировка пройдена:

Разминка

Планка 3*45с
5 кругов 10/20/5+10с вис

Заминка
Отправлено: 05.06.2015 10:11
День 96

Разминка

Планка 3*45с
5 кругов 10/20/5+10с вис (комплекс Эпсилон)

Заминка

Уже который день очень хорошо чувствую свои мышцы - спина, руки и т.д.
В теме: 100 шагов
Отправлено: 04.06.2015 10:43
День 95 пройден

Разминка
Бег 15 мин

Всадник 60с
5 кругов 5/12/5

Заминка
Отправлено: 04.06.2015 10:42
День 95

Разминка
Бег 15 мин

Всадник 60с
5 кругов 5/12/5 (комплекс Дельта)

Заминка

Отжимания и подтягивания на последнем круге дались тяжело.

В теме: 100 шагов
Отправлено: 04.06.2015 10:35
+3=3535,8
Отправлено: 03.06.2015 10:45
День 94

Всадник 60с
5 кругов 8/10+10/5
Отправлено: 03.06.2015 10:42
День 94

Разминка
Бег 15 мин

Всадник 60с
5 кругов 8/10+10/5 (комплекс Гамма)

Заминка
В теме: 100 шагов
Отправлено: 02.06.2015 10:03
День 93

Разминка
Бег 5 мин

Всадник 60с
5 кругов 10/20/3 (комплекс Бета)

Заминка
В теме: 100 шагов
Отправлено: 02.06.2015 09:58
День 93
Тренировка пройдена
5 кругов 10/20/3
Отправлено: 01.06.2015 15:01
+1,5= 3475,5
Отправлено: 01.06.2015 14:58
День 92

Разминка
Бег 15 мин

Всадник 60с
10 мин = 20 кругов

Заминка
В теме: 100 шагов
Отправлено: 01.06.2015 14:57
День 92

Разминка
Бег 15 мин
Всадник 60с
10 минут = 20 кругов
Заминка