Отправлено: 29.03.2015 00:09
Кирилл Еськов:
"Наш ответ Фукуяме"
"Евангелие от Афрания"
"Последний кольценосец"
Отправлено: 28.03.2015 23:55
День 28

Так как вчера у меня был выходной, то сегодня круги:

Разминка

4 круга 5(австр)/15/15/15

[плюс упражнения на пресс]

Заминка
В теме: 100 шагов
Отправлено: 27.03.2015 23:12
День 27

Сегодня по техническим причинам - день отдыха...😦
В теме: 100 шагов
Отправлено: 26.03.2015 23:30
День 26

Разминка

4 круга 5(австр)/15/15/15

[плюс упражнения на пресс]

Заминка
В теме: 100 шагов
Отправлено: 25.03.2015 22:51
День 25

Продолжаю:

4 круга 5(австр)/15/15/15

[плюс упражнения на пресс]
В теме: 100 шагов
Отправлено: 25.03.2015 11:41
Тренируюсь с 22 до 23.
Через пару недель хочу попробовать утренние тренировки, чтобы было тепло и светло вставать в 6 утра.
А потом сравню, что мне больше подходит.
Отправлено: 24.03.2015 23:16
День 24

Без изменений:

4 круга 5(австр)/15/15/15

[плюс упражнения на пресс]
В теме: 100 шагов
Отправлено: 23.03.2015 22:50
День 23

4 круга 5(австр)/15/15/15

[плюс упражнения на пресс]

Продолжаю в том же темпе.
В теме: 100 шагов
Отправлено: 22.03.2015 23:12
День 22

4 круга 5(австр)/15/15/15 - о,да! Я это смогла - прибавить один круг. Очень рада за себя 😃

[плюс упражнения на пресс]

Приседы в первом круге дались с небольшим трудом. Вчера тянула таз и мышцы ног. Сегодня ощущается эффект от растяжки. К концу тренировки все пришло в норму.
В теме: 100 шагов
Отправлено: 22.03.2015 00:06
День 21

Растяжка снова с Джамалом Ажигирей. Растянулась очень-очень хорошо. Можно добавить в цели - сесть на шпагат 😃
В теме: 100 шагов
Отправлено: 20.03.2015 23:33
День 20

3 круга 5(австр)/15/15/15

[плюс упражнения на пресс]

Держу нагрузку. Чувствую себя очень бодро.
Раньше хромала техника, упражнения получались не совсем хорошо, особенно подтягивания. Сил тратила не так много, помня также про то, что не нужно выкладываться полностью. Была удовлетворенность в самом начале, что я занимаюсь, учусь. Потом энтузиазм начал немного спадать. Но сейчас, увеличив нагрузку, чувствую отдачу.
В теме: 100 шагов
Отправлено: 19.03.2015 23:25
День 19

3 круга 5(австр)/15/15/15

[плюс упражнения на пресс]
В теме: 100 шагов
Отправлено: 18.03.2015 23:17
День 18

3 круга 5(австр)/15/12/15

[плюс упражнения на пресс]

Постепенно увеличиваю нагрузку. Сегодня тренировка прошла интенсивнее. Чувствую себя отлично 😃
В теме: 100 шагов
Отправлено: 18.03.2015 17:56
Сейчас:
"Охота на овец" Харуки Мураками
"Сила воли. Как развить и укрепить" Келли Макгонигал

До этого прочитаны:
"Дневник Бриджит Джонс"
"Бриджит Джонс. Грани разумного"
"Бриджит Джонс. Без ума от мальчишки" Хелен Филдинг
Отправлено: 18.03.2015 10:02
День 17
(вчерашняя тренировка 17.03)

3 круга 5(австр)/12/10/12

[плюс упражнения на пресс]

После тренировки чувствую себя бодро. Думаю, надо еще прибавить: присед до 15 и отжимания сначала до 12, потом до 15. А потом зайти на 4-й круг. Так как раз увеличу количество подтягиваний. Потому что за один подход больше 5 пока не получается... Хочу и чувствую, что могу, и как ни пародоксально силы есть, а силы рук не хватает...
В теме: 100 шагов