Отправлено: 16.03.2015 22:57
День 16

Собственно сегодня 16.03

2 круга 5(австр)/10/10/10
1 круга 6(австр)/10/10/10

[плюс упражнения на пресс]

Думаю, что можно прибавить повторов на присед до 12, или даже до 15. Завтрашняя тренировка покажет.

Немного сложновато контролировать все сразу. Внимание то и дело скачет: положение рук, выдох, коленки не выходят за носки, вдох, 9-10, отдых, третий круг, вдох-выдох...
В теме: 100 шагов
Отправлено: 16.03.2015 10:09
День 15

15.03.2015

При разминке сразу почувствовала эффект от вчерашней растяжки.
Мышцы и сухожилия немного болели. Зато после разогрева и силовых упражнений на заминке удалось хорошо потянуться.

Ну и собственно:

3 круга 5(австр)/10/10/10

[плюс упражнения на пресс]
В теме: 100 шагов
Отправлено: 14.03.2015 23:26
День 14

Растяжку делала с Джамалом Ажигирей. Очень круто! Мне понравилось 😃
В теме: 100 шагов
Отправлено: 13.03.2015 23:25
<quote name=kiss>
Name:>
Скорее религиозные причины</quote>

Кто тебе запрещает мясо хавать Иисус,Зевс,или Нептун?</quote>

Вицлипуцли 😁

Да ладно, что вы прикалываетесь-то. Никто не запрещает.
Это мой осознанный выбор. Я не очень люблю животных и подрываю их кормовую базу.
Отправлено: 13.03.2015 22:56
День 13

3 круга 5(австр)/10/10/10

[плюс упражнения на пресс]
В теме: 100 шагов
Отправлено: 13.03.2015 21:36
<quote name=kiss>
Name:>
Да, лакто-ово-вегетарианец.</quote>

почему?</quote>

Скорее религиозные причины. Карма.
Как говорит один человек: "Я не ем своих друзей" 😃
Отправлено: 13.03.2015 12:24
<quote name=kiss>


ты вегетарианец?</quote>

Да, лакто-ово-вегетарианец.
Отправлено: 13.03.2015 10:58
<quote name=WasD>
В первом приближении мы познакомили вас с этой готовой схемой, но рекомендуем скачать красивый PDF файл со всеми схемами и табличками по ссылке.</quote>

Спасибо за ссылку!
Там даже есть схема для вегетарианцев, что не может не радовать 😃
Отправлено: 12.03.2015 22:23
День 12

3 круга 5(австр)/10/10/10

[плюс упражнения на пресс]

Увеличила отжимания до 10, настроение - супер! 😃
В теме: 100 шагов
Отправлено: 11.03.2015 23:34
День 11

2 круга 5(австр)/10/5/10
1 круг 5(австр)/10/7/10

[плюс упражнения на пресс]

Решила проверить, что и где увеличить.
Думаю, стоит увеличить отжимания до 6 в каждом круге, а дальше по ощущениям.
В теме: 100 шагов
Отправлено: 11.03.2015 00:03
День десятый

3 круга 5(австр)/10/5/10

[плюс упражнения на пресс]

Упражнения даются с трудом, особенно подтягивания. Но мышцы не болят. Думаю снова увеличить количество кругов на один.
В теме: 100 шагов
Отправлено: 09.03.2015 23:56
День девятый

3 круга 5(австр)/10/5/10

P.S. Начала вести дневник питания. Записываю, что ем, подсчитываю калории.
В теме: 100 шагов
Отправлено: 08.03.2015 23:23
День восьмой

3 круга 5(австр)/10/5/10

[плюс упражнения на пресс]
В теме: 100 шагов
Отправлено: 07.03.2015 23:46
День седьмой (продолжение)

Растяжка с С.Бадюком выполнена.

Чувствуется легкость и расслабленность.
В теме: 100 шагов
Отправлено: 07.03.2015 14:05
День седьмой

07.03.2015

3 круга 5(австр)/10/5/10

В теме: 100 шагов