Отправлено: 01.12.2017 05:27
Сегодня отдыхаю
Отправлено: 01.12.2017 05:27
Спасибо огромное!!!
Отправлено: 30.11.2017 03:17
С 13 по 28 ноября лежал в больнице, подлечился теперь в бой.
Вчера делал разминку и упражнения на пресс.
Сегодня рано утром
Разминка
Штанга жим от груди
Пресс
Отправлено: 12.11.2017 07:27
Красавчик так держать!!!
В теме: [100] 2017
Отправлено: 12.11.2017 07:25
Сегодня делал максимумы
Подтягивания 17 раз было 15 раз
Отжимания 55 раз было 51 раз
Приседания 200 раз осталось так же
Вес был 77 стал 80 килограмм
Отправлено: 09.11.2017 03:50
48й день
Отдых
Отправлено: 08.11.2017 07:47
47й день
К сожалению вылезла старая проблема со здоровьем на следующей неделе ложусь в больницу
Начало тренировки в 15:00
Разминка - 15 минут
Подтягивался - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отправлено: 08.11.2017 00:29
Красавчик! Так держать!!!
В теме: [100] 2017
Отправлено: 08.11.2017 00:28
Пресс это точно не для ленивых😃
Отправлено: 07.11.2017 07:15
46й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Отправлено: 06.11.2017 06:20
45й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Отправлено: 05.11.2017 15:12
43й и 44й день
Отдыхал
Отправлено: 03.11.2017 03:43
42й день
Отдых
Отправлено: 02.11.2017 02:12
41й день
Вчера тренировка далась очень тяжело,
Но я её вывез, сегодня без подвигов отдыхаю, Восстанавливаюсь!
Отправлено: 02.11.2017 02:09
На 100% согласен к черту генетику!!!