не знаю как вам, а мне довольно интересно читать) я узнаю и знакомлюсь с разными мнениями, это ведь форум, свобода слова есть у каждого, почему бы не высказать свое мнение?
тут нет срача, это всего лишь "прения сторон"
как так ????? Если вы эктоморф, то вам никогда НЕЛЬЗЯ будет пропускать тренировки. а другое предложение глосит: Количество тренировочных дней в неделю так же стоит подбирать индивидуально, попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1</quote>
это утверждение верно, я проверил на себе. дав себе отдых в неделю, у меня сильно упали силовые, в теле чуток "схуднул", но не ощутимо в принципе
как так ????? Если вы эктоморф, то вам никогда НЕЛЬЗЯ будет пропускать тренировки. а другое предложение глосит: Количество тренировочных дней в неделю так же стоит подбирать индивидуально, попробуйте тренироваться через день, или 5 дней в неделю или 3 через 1</quote>
это утверждение верно, я проверил на себе. дав себе отдых в неделю, у меня сильно упали силовые, в теле чуток "схуднул", но не ощутимо в принципе
Это общая рекомендация. Конкретное время нужно подбирать под себя самостоятельно в зависимости от того, какие результаты ты получаешь. Но общий смысл был в том, что эктоморфам нужно тренироваться меньше но интенсивнее, а эндоморфма можно подольше и менее интенсивно.</quote>
если мы имеем в виду тренировки на улице, то тут эктоморфам без разницы сколько тренить, зависит от силовых целей, главное много кушать. а вот эндоморфам надо потеть и уделять немало внимания кардио.
Если вы эктоморф, то стоит тренироваться не более 45-60 минут, если вы эндоморф, то можно делать тренировки по 1,5-2 часа</quote>
эндоморф-новичок не сможет тренить 1.5-2 часа из за отсутствия выносливости, для эктоморфа-новичка 45-60 минут самое то! взять уже более стажированных, у эндоморфа время останется прежним (и вообще это время самое оптимальное для тренировок), для эктоморфа часа может нехватить
Это общая рекомендация. Конкретное время нужно подбирать под себя самостоятельно в зависимости от того, какие результаты ты получаешь. Но общий смысл был в том, что эктоморфам нужно тренироваться меньше но интенсивнее, а эндоморфма можно подольше и менее интенсивно.</quote>
если мы имеем в виду тренировки на улице, то тут эктоморфам без разницы сколько тренить, зависит от силовых целей, главное много кушать. а вот эндоморфам надо потеть и уделять немало внимания кардио.
Если вы эктоморф, то стоит тренироваться не более 45-60 минут, если вы эндоморф, то можно делать тренировки по 1,5-2 часа</quote>
эндоморф-новичок не сможет тренить 1.5-2 часа из за отсутствия выносливости, для эктоморфа-новичка 45-60 минут самое то! взять уже более стажированных, у эндоморфа время останется прежним (и вообще это время самое оптимальное для тренировок), для эктоморфа часа может нехватить