Отправлено: 28.06.2014 09:33
<quote name=Zak>
Выходы хорошие, помощи от ног 0 (сам сейчас тренируюсь и колени от сильного рывка поднимаются) просто контролировать их нужно чуть лучше</quote>

а контроль ног разве не относится к качеству? я со своим ростом даже могу их контролировать, не идеально, но все же
Отправлено: 28.06.2014 09:32
<quote name=Zak>
У меня тоже 3 разряд на стадии съемки, можно мои отдельные ролики(с подтяг, выходами...) оценить?</quote>

кидай
Отправлено: 28.06.2014 09:32
<quote name=Vadym92Horbatyuk>
5 Разряд по WorkOut
http://workout.su/forum_thread/3456</quote>

Подтягивания пересними по правилам, лицом к камере
Брусья пересними, без выгибаний и покачиваний
Отжимания пересними, без кивков, всем телом
Почему-то мне кажется, что ты не касался лбом пола при отжиманиях в стойке, но засчитать можно, ладно
Выходы пересними, рывки сильные
Подтягивания на одной пересними, иногда вообще не дотягивал сильно
Ласточку пересними, ноги высоко
Упор под турником пересними, ноги высоко
Отправлено: 20.06.2014 22:20
жим 107.5, 3 по 5
Отправлено: 16.06.2014 20:46
жим 107.5, 3 по 5
Отправлено: 16.06.2014 13:15
<quote name=andrei91>
тогда странно что нет переднего виса ноги вместе и ноги врозь как за оба элемента

горизонт априори ноги вместе всегда был, а потом стали придумывать что ноги врозь это элемент а не облегченная версия горизонта😕

не могут сделать, вот и выдумывают))</quote>

передний вис легче горизонта, видимо поэтому
Отправлено: 16.06.2014 12:37
<quote name=andrei91>
вы конечно молодцы, но Планшом это не назовешь, планш это ровный корпус ноги вместе параллельно все тело и руки прямые, а у вас ноги врозь, он существенно легче чем ноги вместе.</quote>



есть Straddle Planche, а есть Full Planche

оба считаются за элемент
Отправлено: 14.06.2014 09:50
<quote name=Rout_857>
</quote>

Великолепно!
Отправлено: 13.06.2014 19:39
жим 102.5, 3 по 5
Отправлено: 12.06.2014 18:53
<quote name=Rout_857>
</quote>

Брусья пересними, не до конца локти разгибаешь
Подъем переворотом тоже, я понимаю что силы есть и все такое, но нужно придерживаться правил 😃
Второй выход не в зачет, локти не выпрямил до конца после опускания
Отправлено: 12.06.2014 07:31
<quote name=Rout_857>
</quote>

в видеоредакторе поменяй угол, неудобно смотреть
Отправлено: 11.06.2014 14:18
<quote name=Zastavb_Seb9>
Заявка:
</quote>

Принят
Отправлено: 09.06.2014 20:49
полторы недели назад травмировал связку на левой руке (в прошлый раз на правой) 😦 все больно делать опять

прошлая треня жим 95, 3 по 8

сегодня жим 102.5, 3 по 5 + ноги + всякая фигня
Отправлено: 09.06.2014 09:16
<quote name=UNBEL1EVABLe>
</quote>

Принят)
Отправлено: 09.06.2014 09:14
<quote name=kasachira>
научился карочхД

</quote>

хорош 😃