это вообще нонсенс. ни разу в жизни не встречал такого, чтобы у кого то после брусьев забился пресс.

когда ты делаешь драконий флаг или передний вис, то, как ты сам раньше сказал, проваливается 5 точка, но это происходит из за слабого пресса! если нормальный пресс, то ничего проваливаться не будет! я например не держу вис, но подъем тела делаю нормально, с прямым телом и после чего фиксирую передний вис тоже с прямым телом!

во время выполнения этих элементов твой пресс удерживает твое тело прямым, не дает ему прогнуться, т.е выполняет стабилизирующую функцию (то что я назвал "удерживающей")! это и забивает пресс!

на вопрос почему он забывается ты так и не ответил!</quote>

абсурд. и драконий флаг и передний вис выполняются за счет силы пресса. пресс выполняет не только сводящую, но и удерживающую нагрузку! т.е регулирует положение ног относительно корпуса, удерживает тело горизонтальным!</quote>

Последние 5 дней пошли!</quote>

Ребят, помогите пожалуйста.В WO я новичок,а вот с подтяниваниями и отжиманиями на брусьях знаком не первый год(правда только весна-осень).На данный момент я подтягивюсь по 5 подходов(max- это до 20 повторений),брусья 5 подходов(30-40 повторений) и пресс. Тренеруюсь каждый день, но чередую день с утяжелением,день без него. Так вот подскажите что мне стоит добавить или изменить,что бы перейти на более высокий уровень мастерства</quote>

Я когда с весом делал на кривых брусьях, то позвонки смещались</quote>

http://vk.com/video111021434_163657249
фристайл на гетто-брусьях. Просто чтоб оживить челендж.))</quote>

то что ты считаешь жир не красиво а мыщцы и рельеф красиво всего лишь продукт окружающей среды и воспитания.Не более чем ассоциативные образы сформированные культурой.Если бы на каждой рекламе или плакате и в журналах были бы жиртресы, люди бы считали жир красивым.Кому и зачем надо чтобы вы стремились к этой иллюзии думайте сами.


далее что я ем в течении дня чтобы достичь потрясающих жировых складок.


на фото показаны 1 экземпляр каждого продукта,но я употребляю до 10(кроме бутылки)


Nosteus тебе в первую очередь рассмотреть фото!!!</quote>

Я вообще не отмечаю дни рождения свои не люблю праздники)</quote>

подтягивания и выходы на биц. уже есть</quote>