Отправлено: 01.04.2015 21:50
День 32

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка

Утяжелитель: + 8 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.

P.S.: Про шею почти забыл. Но, с дополнительными 8 кг, далось очень тяжело. Во время заминки еле восстановил дыхание. Если дальше будет так же, придется увеличить интервал.
Отправлено: 01.04.2015 08:46
С возвращением!😃
Отправлено: 31.03.2015 21:48
День 31

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 45 сек.

P.S.: Из-за травмы шеи попробовал сделать круги максимально технично и без утяжелителя. Все прошло отлично. Завтра сделаю с жилетом.
Отправлено: 31.03.2015 14:25
День 30

Очень не хочется останавливаться из-за травмы. Прикладываю все возможные усилия, что бы восстановиться.
Отправлено: 30.03.2015 11:08
День 29

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Кругов - 4
Интервал - 45 сек.

P.S.: Таки успел на встречу участников "сотки". Но, как не предупреждал меня Антон о полноценной разминки, сделал ее на скорую руку. Плюс к этому спешка и не правильная техника. В общем, потянул шею...
Отправлено: 28.03.2015 21:55
День 28

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
Отправлено: 27.03.2015 21:12
День 27

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
Отправлено: 26.03.2015 21:32
День 26

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
Отправлено: 25.03.2015 21:32
День 25

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
Отправлено: 24.03.2015 20:52
День 24

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Утяжелитель: + 4 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
Отправлено: 23.03.2015 21:18
День 23

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
Отправлено: 23.03.2015 21:18
День 21-22

Что то пошло не так...
Отправлено: 20.03.2015 21:29
День 20

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 4
Интервал - 45 сек.
Отправлено: 20.03.2015 21:28
День 19

Незапланированный отдых...😒
Отправлено: 18.03.2015 21:51
День 18

Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Заминка

Утяжелитель: + 6 кг
Кругов - 4
Интервал - 45 сек.