Судя по всему, в начале четвёртой недели.

Я просто немного (совсем чуть-чуть) увеличил повторения и добавил один круг. Мне нравится.

Довольно долго думал, отвечать или нет на ваше, milapres, словоблудие, или пройти мимо, не обращая внимания на запах... Решил ответить.

Ниже несколько вопросов, которые мне просто под руку сразу попали и на которые вы не ответили. Вопросы были, "ля-ля" от участников той дискуссии не было никакого.. ну кроме вашего "ля-ля", уж извините.

Я не завёлся, я просто не люблю, когда люди вроде как что-то тебе говорят, но смысл в их словах отсутствует. Вот предметный диалог - это другое дело, но вы на такое неспособны, уж извините.
Вы очень забавны в своих суждениях, собственно только потому я с вами и общаюсь. Для меня это что-то типа тренинга, скажем так, ну и приятное времяпрепровождение. Ну и если уж смотреть правде в глаза; я с набегу, а рот вы всё открываете и открываете. Хотя бы своим словам не противоречьте...
У вас с психикой всё ок? Чётко прослеживаются некоторые параноидальные склонности. Туда же я бы отнёс и вашу боязнь различных сект. Если честно (и серьёзно) говорить, то может быть ваши проблемы психосоматического характера?
Нет уж, извините, уползать никто никуда не собирается. А в конце 100-дневки, если вы тут ещё будете, мы увидим, что приносит результат и кто ползёт, а кто движется к намеченной цели.

Удачи вам.
Если что-то работает конкретно для вас - супер (если это не эффект плацебо), но не верьте всему, что видите/читаете/слышите и не стремитесь проводить над собой эксперименты... Вы себя считаете взрослым человеком?

п.с. Приглашаю в мой дневник, увидите, что я не адепт.

milapres, эхх, вы так ничего и не поняли. Ну а тут врядли кто-то будет тратить своё время на то, чтобы вас переубедить.Ваше мнение понятно (хотя для меня это просто бред), но не до конца ясны корни появления именно таких ваших взглядов. Ну да ладно...Вы опять отклонились от темы. В ваших словах превалирует вода; слова ради слов, а не ради того, чтобы донести смысл. Перечитайте тему, с которой всё началось и вы найдёте не один вопрос к вам. "Так что не надо ля-ля..."

Исходя из цитаты, постарайтесь не воспринимать некоторые мои слова в оскорбительном ключе... Это ведь вы тут раскудахтались, верно?

Вы просто не понимаете, что проходящая сейчас 100-дневка уже опробованная программа, приносящая результат занимающимся. В программе используются либо личные наработки, которые зарекомендовали себя результатом, либо известные и опробованные шаги, скорректированные конкретно под 100-дневку. Я так понял эту программу, более подробно вы могли бы узнать из дискуссии, если бы умели её вести, а не посылать в гугл и самоустраняться в шоке.

Целевая аудитория программы - это далеко не только школьники, можете потратить минут 20 своего ценного времени и просмотреть и дневники, и участников, чтобы увидеть возраст людей.
Ваше поведение не очень похоже на поведение взрослого человека... Вы не ответили ни на один из поставленных вам в той теме вопросов.
А вы очень ранимая личность... Если перечитать всю историю там, то даже с натяжкой не удастся найти момент (ну хоть один), где вас ставили в угол, отправляли в штраф-бат, запрещали высказывать своё мнение, в чём-то ограничивали ваше волеизъявление и т.д., и т.п., всё было более чем ок.

Ну да ладно. Вы просто не смогли аргументировать свою точку зрения либо хотя бы сослаться на что-нибудь, кроме вездесущего гугла (секта, секта, секта!). Также же сразу же в штыки приняли минимальную критику ваших слов. Также вы не поняли, что программа не для кроликов и не эксперимент, а реально опробованная вещь (это не пилотный запуск).

Ок, меньше воды.
Вам удачи.
Научитесь общаться с людьми, если хотите, чтобы к вашим словам прислушивались.

Да, знаю, что лучше дополнять, но мне пока не хватает выносливости. Т.е. если между кругами делать большой перерыв, то могу и дополнять, но если же работать чётко по 100-дневке, то пока мой вариант только австралийские... Через неделю начну совмещать.

У меня был очень нездоровый образ жизни последние 15 лет, да и с сердцем некоторые проблемы. А австралийскими я поднимаю выносливость и всё же хоть немного нагружаю мышцы.

п.с. Несмотря на всё, лифтом я не пользуюсь вообще (не зависимо от этажа) уже года три точно.

А что после тренировки ешь? Сегодня искал в магазине что-то не очень тяжёлое для желудка, но с нормальным количеством белков/углеводов и, так и не найдя, просто купил питьевой йогурт, финики и кешью сто граммов.

Вообще интересно было бы узнать о питании немного больше.

Подтягивания облегчённым вариантом принципиально не заменяешь? Или например, 7 ап + 2 обычных. Я перешёл с 3-х обычных на 10 австралийских и мне это больше понравилось и по нагрузке, и по ощущениям после кругов. Но всё индивидуально.

На самом деле...

Вся суть была не в "поучалове", а в том, что все ваши оппоненты пытались получить от вас аргументированные ответы. Вы же, в свою очередь, ссылались лишь на собственный "спорный" опыт, прикрывая недостаток компетенции посылами собеседников в гугл. Проблема в том, что, судя по всему, вы не в состоянии вести предметный диалог и адекватно реагировать на критику ваших убеждений. Когда такие люди начинают что-то советовать, их советы многими воспринимаются с некоторым опасением и сомнениями в целесообразности. Вы же никого не смогли убедить в правильности и действенности ваших советов. Ну да ладно...

Да, так и есть. К жидкости во время еды у меня такое отношение ещё с детства, теперь скорее просто привычка.

Статью прочёл, спасибо, интересно.

Я, например, считаю, что во время еды и не ранее чем минут через 15 после неё пить вообще не стоит.А давайте (для того, чтобы не вводить новичков в заблуждение) вы будете делиться своими "утверждениями" только после того, как у вас появится достаточная доказательная база, а не один частный случай "в рамках эсперимента"? Да и эксперименты проводите лучше на себе, ага?

Проверил, прав нет.

Я был бы только за, потому как с добавлением уже имеющихся площадок придёт и строительство новых. Вижу, что нам самим надо это делать, потому как некая "Федерация воркаута" у нас ничего не делает...

Наш город на самом деле небольшой, потому минимум по одной площадке на район более чем выполнимая миссия.

п.с. Сорри за некоторый оффтоп.

Головокружения могут означать недостаточный приток крови к головному мозгу, т.е. несправляется сердце. Сердце это мышца, а потому я бы уделил в данном случае внимание именно тренировке этой мышцы. Т.е. кардиотренировки + уменьшить кол-во повторений и уменьшить время на круг. Грубо говоря, подтягиваться медленно, очень медленно.

У самого были проблемы с сердцем, потому сейчас все упражнения выполняю максимально медленно. Это даже хорошо для мышц, потому как они в постоянном напряжении, но сердце не рвётся так, как при резких выпадах. Ну и кол-во повторений в кругах у меня примерно процентов 70 от максимума, не больше.

О, очередная полезная тема... Т.е. тема обычная, некоторые высказывания полезные, так как у самого некоторые проблемы с набором веса. О как, у меня программа питания (о ней известно) и круговые тренировки. Но стодневка скорее для того, чтобы втянуться в процесс, дальше планирую силовые тренировки.

Антон WasD вроде и есть эктоморф.

Кстати.. По питанию. Может ли кто-нибудь поделится своим планом питания для набора массы в условиях стодневки для начинающего или поможет с составлением? Был бы очень благодарен.