Я ни разу не могу.. Не нашёл инфо, какие упражения будут подводящими к брусьям. Понятно, что трицепс (узкие отжимания, например), но что ещё? Грудь?

Интересно какие отсечки (цели кратковременные) ставить, чтобы перейти на брусья. Ну допустим... 20 узких отжиманий и 35 обычных = можно пробовать брусья. Я о таком минимуме спрашивал.

У меня кроме сердца был нездоровый образ жизни довольно долго, потому многие показатели близки к нулю.. А стодневку базовую я прошёл и благодаря ей стал заниматься и понял, что в 33 пора бы уже и измениться.

Ну широчайшие я не чувствую по причине их отсутствия. А вот нейтральным на бицепс мне хорошо идёт. Да и просто нравится такой хват.

Раз уж почти онлайн...
Подскажи, пожалуйста, по опыту.. Когда начал отжиматься на брусьях? Какой минимум желателен? Отжимания узким хватом не могу делать, трицепс нулевой.

Я на бицепс подтягиваюсь нейтральным хватом (параллельным). Хотя смотря как подтягиваться... говорят, что нейтральный больше для широчайших.

Смотрел, читал, слушал, сам анализировал и так и не нашёл применения подтягиваниям нижним хватом. Просто для разнообразия такой хват или?

Потому что его либо устроит этот ответ и он на самом деле ничего не добьётся, либо его не устроит такой ответ и он сделает всё, чтобы добиться хоть чего-то. Вполне возможно, что то, чего он добьётся во втором варианте и будет его "успехом".

В подписках оч. много всего. Самое нейтральное, чем мог бы поделиться...

https://www.youtube.com/channel/UCT48QhzrlNVDLwuWoHhkNnA - это мой фетишь. Смотрю и пересматриваю иногда. Меня это успокаивает. (я здоров)

https://www.youtube.com/channel/UCiBCfXg5HoSxWQ9vMXUJbgg - видео оч. редкие, но мне такое нравится.

https://www.youtube.com/channel/UCkfB3Vctcqcy22Iwo75DKgg - канал многим знаком. Мясо по ГОСТу. Интересно и полезно, если фильтровать инфо.

Нет.

Есть седые волосы. Мне 33.
Голову брею наголо каждый день, потому седина воообще не напрягает.


В бороде иногда замечаю, прошу дочь повыдёргивать. Ей нравится доставлять папе боль.

Интересно. Как раз занимаюсь составлением программы тренировок для себя для роста мышечной массы.

68000
Хмм, были такие слова, что вообще не был уверен, есть ли у них разумное значение.

п.с. В тесте разные слова попадаются, не совсем правильно это.

<url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C_%C2%AB%D0%93%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B4_%D0%91%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%88%D1%82%C2%BB">«Отель „Гранд Будапешт“»</url>
Ну и всегда отвечаю на такие вопросы своим любимым фильмом.. Он далеко не для всех, всё же это Йос Стеллинг. <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82_(%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC,_1984)">Иллюзионист, фильм 1984 года.</url>
Из сериалов некоторые серии Чёрного Зеракала вполне.

Правильный отдых.

Сам стараюсь тренироваться ближе к вечеру, часов в 6-7. Возможно летом перейду на более поздние тренировки.

Что плохого в кофе?
Различные исследования из года в год противоречивы; то он полезен, то вреден. Кофеин вообще не вреден, тем более в таких малых количествах, как две кружки (не поллитровые) в день.

Сам с кофе перешёл на женьшень (<url="http://teamania.by/koren-zhenshenya-czelnyij.html">просто пример, пусть и магазин из Минска</url>). Только не тот, что аптечный, а сам себе завариваю утром.

Я бы купил, так как обычно доверяю людям со стороны, но такая мелочь в другие страны не доставляется. Потому буду тренироваться, чтобы его получить.

Да перестаньте, на некоторых самовнушение, подкреплённое правильным маркетингом очень даже хорошо действует. Встречал не один десяток отзывов (не купленных) о том, что браслет работает.

По факту лучше заказать <url="http://www.aliexpress.com/item/USD-1-Free-Shipping-Fans-Sport-Men-Luminous-Plain-Silicone-Gel-Bracelet-Wholesale-Retail-Sport-Wristband/32279647301.html">на том же алиэкспресс</url> силиконовый браслет.
А в идеале получить от магазина воркаут за первый разряд; так хоть видно будет, что браслет на самом деле работает.