Отправлено: 30.04.2024 09:26
Создал телеграмм канал
https://t.me/myworkoutBG
Буду постить и туда результаты, не хочется опять бросать это дело. Вижу, что тело возвращается к форме и это радует.
Дурацкая работа, надо будет, что то решать по этому поводу, а то не остаётся ни на что времени.
Отправлено: 30.04.2024 08:38
Всем привет!
Отжимания с утра
Разминка...
10,11,12,13,15,10
Сегодня добавил ещё один подход
Всем мира и добра 😉
Отправлено: 27.04.2024 08:30
Спасибо за совет, сегодня уделил больше времени на разминку, и ничего не хрустело ;)
Два дня отдыхал.
Отжимания
10,10,11,11,10
Всего 52 раза
Отправлено: 24.04.2024 08:39
Всем привет!
Отжимания с утра уже входят в привычку.
9.10.10.10.10
Правда что то хрустело в левом плече при повторениях.
Всем добра, и хорошего дня!
Отправлено: 23.04.2024 08:47
Привет всем!
Отжимания с утра
9,10,11,10
Отправлено: 21.04.2024 11:57
Все привет!
Хорошего уикенда!
Отжимания сегодня
8,9,10,10,10
Всего 47
Отправлено: 20.04.2024 12:53
Всем привет!
Сегодня отдыхаю
Отправлено: 19.04.2024 08:31
Привет всем!
Отжимания утром,
8,8,8,9,9
Отправлено: 18.04.2024 08:28
Вчера отдых.
Сегодня опять отжимания
9,8,8,8
Сфоткался для "истории"
Отправлено: 16.04.2024 13:27
Добавил ещё один круг отжиманий
8,8,8,8
Отправлено: 15.04.2024 22:54
Сегодня сделал опять три подхода отжимания.
8,8,10
Отправлено: 14.04.2024 09:16
Отжимания с утра
Три подхода по 8 раз
Тяжело идёт после перерыва .... С этой работой, капец, не остаётся времени.... Так что попробую по утрам заниматься.
Отправлено: 13.04.2024 09:26
Отжимания на кулаках
3 подхода по 5 раз
Отправлено: 14.11.2023 15:14
Всем привет!
Сегодня солнечный день у нас и я потренировался на турнике
Подтягивания 3.4.4.4
Приседания 10.10.10.8
Отжимания 10.10.10.8
Приседания 10.10.10.8
После этого два подхода подтягивания 4.4 раза.
Итого подтягивания за тренировку 23 раза.
Пресс на скамейке 10.10
Всем добра ;)
Отправлено: 10.11.2023 18:17
Два дня отдых.
Сегодня в центре на Воркаут площадке тренил.
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 8
Приседания 10
4 круга. Подтягивания уже намного легче делаю.
Плюс потом еще три подхода подтягивания по три раза.
Итого 21 раз подтянулся за тренировку
Поднятие ног на 90 градусов четыре подхода по пять раз.