Отправлено: 04.06.2025 12:44
Работа забирает силы и время....
Отжимания дома 10,10,10
Отправлено: 29.05.2025 21:44
Сегодня с утра в зале.
Подтягивания
3,3,4,3,3
Гантели 7.5 кг
10,10,10,10,10
Отправлено: 26.05.2025 13:49
Немного отдыха и вновь в строю!!!
Сегодня зал.
Гантели 10кг поднятие вверх, 4 подхода по 8 повторений
Подтягивание на макс попробовал 6 раз получилось.
4.5.4.3
Всем добра
Отправлено: 23.05.2025 10:42
Кстати, записал неделю назад ролик на Ютубе.
Что бы пруфы были, что не просто тут в дневнике пишу.... Кстати 2к просмотров набрал и без продвижения ;)))
Буду туда выкладывать время от времени ролики по мере появления

Отправлено: 23.05.2025 10:39
Работа чертова, плюс зуб удалил, поэтому перерыв небольшой в тренировках.
Сегодня в зале.
Подтягивания :
3,4,3,4,5
Штанга 30 кг на грудь 3 подхода по 4 повторения
Всем мира и добра
Отправлено: 14.05.2025 10:46
Сегодня дома отжимания
7,8,9,9
Потихоньку идем вперед
Всем хорошего дня, и отличных тренировок ;)

Отправлено: 12.05.2025 17:22
Гантели 5 кг разводка в стороны 5 подходов по 8 повторений
Турник подтягивания 3,4,4,3
Прогресс налицо, уже ....
Правда после беговой дорожки побаливает спина. Пока значит оставлю бег.
Отправлено: 10.05.2025 09:48
Попробовал дома отжимания получилось 10 раз один подход. Буду работать и над этим. Что бы к концу года еще нолик добавить к цифре ;)
Отправлено: 09.05.2025 10:39
С утра опять в зал.
Хорошо, что рядом с домом, и можно по пути на работу тренироваться. Подтягивания
3,4,3
Гантели в стороны
5кг 1 подход 7 раз
7кг 4 подхода по 5 раз
Всем хорошего дня и продуктивных тренировок
Отправлено: 08.05.2025 21:41
Отдыхал ;)
Отправлено: 07.05.2025 09:19
С утра в зал 😉. Недалеко от дома, с работы дали карту, с которой можно посещать залы, которые учавствуют в сети.
Подтягивания 3 подхода по 3 раза.
Поднятие гантелей 5 кг, в стороны, для плеч, 5 подходов по 7 раз
Ну и пробежка на беговой дорожке для заминки пока смог 300 метров.
Начало положено. Всем хорошего дня, приятных и продуктивных тренировок 😁
Отправлено: 06.05.2025 09:14
Доброе утро всем 😉
Ожидаемо крепатура... Кайфец по ощущениям, постараюсь не забрасывать тренировки
Всем мира и добра и хорошего дня
Отправлено: 05.05.2025 16:42
Опять после огромного перерыва пытаюсь возобновить тренироки.
Сегодня сделал три подхода подтягивания на турнике по три раза.
Отправлено: 11.11.2024 08:27
Всем доброе утро!
Отжимания дома 2 подхода по 10 повторений
Пресс скручивания 2 подхода по 7 повторений
Отправлено: 05.11.2024 12:00
Сегодня с утра на турниках по дороге на работу сделал два подхода по 4 раза подтягивания
Пруфы по ссылке ;)
https://youtube.com/shorts/YGAse-GtWaM?si=VnBSPOPBYTlrdpPj