Отправлено:
25.01.2016 23:40
Отправлено:
23.01.2016 16:02
Всем доброго времени суток)
Закончил 100 дневку 20 числа и только добрался до компьютера.
Итак... Думаю надо сказать, что сразу дополнил и изменил базовые упражнения, так как было слишком просто(не считая подтягиваний
), и такой элемент как отжимания на брусья очень нравится, занимался по такой схеме:
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Время восстановления между подходами 1 мин
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
1. Подтягивания - было 8 "кривых", стало 15 с норм. техникой
Отжимания - 50 так же и остались на месте
Приседания - было 55, стало 70
Брусья - 30 этот показатель не проверял, но точно знаю что он увеличился
2. Визуально изменения не особо видны.
3. Приучил себя правильно дышать, но это было не легкой задачей так как была сломана перегородка и нос плохо дышит.
4. Было много положительных эмоций на открытых тренировках, только к сожалению был на них 2 раза и надо это дело исправлять)
Был раз знакомству с Антоном и другими участниками 100 дневки
Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
Таковых не было
Что не понравилось в программе?
1. Посты с ошибками, но это дело исправимое)
2. Некоторые темы были слишком длинные и тяжеловатые. К сожалению привести пример не могу
Поставленные цели были такие:
Восстановить тело - выполнено
Выработать привычку заниматься каждый день - выполнено
Бросить курить - а вот это не удалось
Спасибо всем организаторам 100 дневки за данную программу и их вклад в развитие данного движения.
Закончил 100 дневку 20 числа и только добрался до компьютера.
Итак... Думаю надо сказать, что сразу дополнил и изменил базовые упражнения, так как было слишком просто(не считая подтягиваний
), и такой элемент как отжимания на брусья очень нравится, занимался по такой схеме:Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Время восстановления между подходами 1 мин
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
1. Подтягивания - было 8 "кривых", стало 15 с норм. техникой
Отжимания - 50 так же и остались на месте
Приседания - было 55, стало 70
Брусья - 30 этот показатель не проверял, но точно знаю что он увеличился
2. Визуально изменения не особо видны.
3. Приучил себя правильно дышать, но это было не легкой задачей так как была сломана перегородка и нос плохо дышит.
4. Было много положительных эмоций на открытых тренировках, только к сожалению был на них 2 раза и надо это дело исправлять)
Был раз знакомству с Антоном и другими участниками 100 дневки
Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
Таковых не было
Что не понравилось в программе?
1. Посты с ошибками, но это дело исправимое)
2. Некоторые темы были слишком длинные и тяжеловатые. К сожалению привести пример не могу
Поставленные цели были такие:
Восстановить тело - выполнено
Выработать привычку заниматься каждый день - выполнено
Бросить курить - а вот это не удалось
Спасибо всем организаторам 100 дневки за данную программу и их вклад в развитие данного движения.
В теме: День 99. Отдых и Объявление
Отправлено:
21.01.2016 00:31
Отправлено:
19.01.2016 22:16
Отправлено:
18.01.2016 23:22
Отправлено:
17.01.2016 21:25
Отправлено:
16.01.2016 22:18
Отправлено:
15.01.2016 21:22
Отправлено:
15.01.2016 21:21
Отправлено:
13.01.2016 21:08
Отправлено:
12.01.2016 22:13
Отправлено:
12.01.2016 00:42
Отправлено:
10.01.2016 21:33
Отправлено:
30.12.2015 00:21
Отправлено:
28.12.2015 22:00