Отправлено: 23.09.2015 23:48
Цели:
Восстановить тело
Выработать привычку заниматься каждый день
Бросить курить
Отправлено: 23.09.2015 23:45
Итак 1 день:

Без разминки (было мало времени)

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Пресс на брусьях - 10
Приседание - 10
Отжимания на брусьях - 10

4 подхода, время восстановления между подходами 1 мин

До сих пор курю, надо завязывать
Отправлено: 23.09.2015 23:41
Вес 65
Рост 172
Возраст 23


Начало:
Подтягивания - 8
Отжимания - 50
Приседания - 55
Брусья - 30



Шея 37

Предплечье Пр - 30
Л - 29

Бицепс Пр - 34
Л - 32,5

Грудная клетка - 100

Талия - 77

Бедро Пр - 52
Л - 52

Голень Пр - 35
Л - 35