Отправлено: 04.03.2019 15:44
Жим штанги
53*6
56*5
56*5
60*3 - тест

"Велосипед" на пресс
120,96,88,84,120

Приседания на одной
лесенка 1,2,3,4,3 что-то приседания тяжко пошли.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 25.02.2019 16:40
Подтягивания +10кг 7,8,7,6,5

Тяга штанги в наклоне

23*12
23*12
26*12
28*12

Подтягивания узким прямым +10кг 7 раз, узким обратным +10кг 6 раз.

Жим стоя 28*10 и наклоны со штангой 28*10.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 21.02.2019 16:23
Жим штанги
58*3
58*3
61*2
61*2
65*1 негатив

"Велосипед" на пресс
90,102,94,80,102

Приседания на одной
лесенка 6,5,4,3,2,1 хотел с 7 начать, но получилось только 6
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 10.02.2019 17:03
Подтягивания +10кг 6,7,7,6,5

Тяга штанги в наклоне

21*12
21*12
23*12
26*12

Подтягивания узким прямым +10 кг 6 раз, узким обратным 6 раз.

Жим стоя 26*5 и наклоны со штангой 26*10.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 06.02.2019 15:23
Жим штанги
51*6
53*5
53*5
58*4
58*4

Приседания на одной
лесенка 6,5,4,3,2,1 отдых 3 мин.

"Велосипед" на пресс
78,86,94,78,94

На правой ноге все-таки тяжелее приседать, видимо после перелома таза она все еще слабее.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 03.02.2019 05:32
<quote name=Brom post="502308">
тогда "трень" спину и шею - проблемы в плечах оттуда растут (ноги и пресс никуда не денутся)</quote>
Возможно. Я и так по жизни сутулый. Когда Узи делали, то сказали, что возможно защемление нерва. Вот думаю к невропатологу сходить...
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 02.02.2019 18:56
Она сказала это на мое уныние после слов, что на руки тренировки прекратить. ЛФК и мази и медикаменты были прописаны.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 02.02.2019 18:30
<quote name=WasD post="502301">
<quote name=Veselopedist54 post="502299">
Да, наверное сделаю. Устал без тренировок просто.</quote>

Найди себе другие интересы, пока не можешь тренить нормально. Или вкачивай ноги, хотя у тебя вроде все норм с ними. Я не тренируюсь с августа, вот начал в спортивный Что Где Когда играть с целью попасть на Первый канал)</quote>
Да, врачиха мне так и сказала, можно пока тренить ноги и пресс.:worried:😟:worried:😟
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 02.02.2019 18:19
<quote name=WasD post="502294">
<quote name=Veselopedist54 post="502291">
МРТ не делал.</quote>

Странно, потому что его нужно было делать в первую очередь, чтобы посмотреть на состояние плеча. Рентген даст информацию только по костям, по сути, а узи может не увидеть нормально. Мб у тебя там воспаление бурсы, или сухожилий или ещё чего. С такими штуками в плечах не шутят.</quote>
Да, наверное сделаю. Устал без тренировок просто.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 02.02.2019 17:25
<quote name=WasD post="502284">
<quote name=Veselopedist54 post="502270">
Локоть почти прошел, в плечах все равно так и некомфортно.</quote>

МРТ делал? Плеча?</quote>
Рентгены, Узи, консультации. МРТ не делал.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 02.02.2019 15:37
Не тренил почти 3 месяца, локоть болел и плечи. Походил по врачам, все говорят, что все нормально, надо сделать перерыв. Вот и сделал. Локоть почти прошел, в плечах все равно так и некомфортно. Но, думаю, надо возвращаться. Немного начал в Тае. Судя по фото, в принципе, форму не сильно и потерял. С Chewbacca пару воскресений потренили по лайту, все равно заметно, что не тренил - запыхиваюсь, количество уже не то, в общем чувствуется.


24.01.19

Жим штанги
47.5*6
52.5*5
52.5*5
55*4
55*4

Приседания на одной
лесенка до 4

31.01.19

Жим штанги
55*3
55*3
60*2
60*2
62.5 негатив

Приседания на одной
лесенка до 5

Велосипед на пресс
94,76,69,66,94 - 2 мин

02.02.19

Подтягивания +10кг 6,7,6,5,4 - 2 мин

Тяга штанги в наклоне

18*12
18*12
20*12
23*12

Подтягивания узким прямым +10 кг 6 раз, узким обратным 6 раз.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 28.10.2018 15:02
У нас просто атлеты закончились)))
Отправлено: 28.10.2018 15:02
<quote name=Lawnmover post="487159">
Что самое интересное Интересно аж до усрачки как 😃</quote>
Ну, личную жизнь-то не надо выносить на всеобщий форум )))
Отправлено: 10.10.2018 10:57
Ему можно, он уже три дня на сайте 😃
Отправлено: 08.10.2018 02:13
<quote name=Chewbacca post="483390">
<quote name=Veselopedist54 post="483372">
я сделал его в приседе (удивительно)</quote>
И это говорит обладатель вот этой фотки)))

</quote>
😃 нашел же, а?