Нейтральная сторона есть у вас?

Вы тут всё воюете?

Бррр

А? Все-таки подтягивания? Ну ладно. Черт, надо было перед треней сегодня прям глянуть и запилить и ответ, и новый вызов.

Я так понял, что они челендж, который ты предложил, выполнили. А остальное просто нарезка с тренировки.

Некоторое время назад стал делать стодневку в жилете по подходам. Начало было такое:
подтягивания (10кг) 6 кругов по 6 раз,
приседания (15кг) 6 кругов по 14 раз, отжимания от пола (10кг) 6 кругов по 14 раз,
выпады (15кг) 6 кругов по 14 раз на каждую ногу.
Варьировал ширину хвата и ширину постановки ног.
Недавно добавил, теперь так:
Подтягивания (10кг) 6 кругов по 7 раз,
Приседания (26кг) 6 кругов по 14 раз,
Отжимания от пола (10кг) 6 кругов по 14 раз,
Выпады (26кг) 6 кругов по 14 раз на каждую ногу.

Посмотрел "Эксперимент2:волна" Основан на реальных событиях. Очень понравился.

Але, идите на х.. , я в планке стою

А вообще, Серёга, надо предупреждать, что мы отжимаемся для челенджа, тогда бы тянули до последнего. Да и челендж надо тогда было на свежие силы делать, а не после планки.

Давайте, вы делаете, я пишу.

Подходы

Предлагаю Коляна посадить в этот колодец и метать гирю.

Да, зашухарился он знатно. Кое-как вызвонил-то его. Да и это делу не помогло.

Stiag , так надо было сегодня на тренировке стоять 5 минут. Ничего сложного, с такой погодой мог бы и все два часа тренировки простоять, потом тебя бы в этой позе в машину бы и загрузили.

А то даже не устал:

Я думаю надо его под трибунал отдать в следующие выходные.