Отправлено: 10.11.2015 16:30
Я не регался, но участвую в стодневке.
Тест:
Вес был 91кг, стал 90кг.
Подтягиваний было 9(но со скрещенными ногами и согнутыми коленями), стало 10(чистых подтягиваний с вытянутыми прямыми ногами).
Отжиманий было 30, стало 32.
Приседаний было хз, стало 50.
Отправлено: 09.11.2015 21:28
А вот это кто?
https://v-dvizhenii.com/school/workout#expert-1
Написано, что один из отцов воркаута в России.
Отправлено: 09.11.2015 21:21
А Баратов вроде кокакольный проект ведет?
https://v-dvizhenii.com/school/go_force#expert-1
Вот тоже парадокс, кока-кола редкостная гадость сама по себе, а замутила типа проект про здоровый образ жизни. Фу отстой 👉.
Отправлено: 09.11.2015 12:30
<quote name=balukha post="216139">
<quote name=Torn post="216104">
Седня растяжка. Про тестирование действительно хотелось бы узнать заранее, а не после 00:00.</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/5815">49-й день</url> с весенней стодневки </quote>

СПС!
Отправлено: 09.11.2015 10:18
<quote name=V1st post="216121">
Можно ли немного увеличивать время между подходами?Я иду с отставанием в несколько дней от основной программы-6 подходов очень тяжко даются-сегодня в глазах потемнело и поплыл немного.</quote>

Ну если строго придерживаться регламентированного отдыха, то придется уменьшить количество повторений.
Отправлено: 09.11.2015 08:12
Седня растяжка. Про тестирование действительно хотелось бы узнать заранее, а не после 00:00.
Отправлено: 08.11.2015 23:13
Хорошая растяжка зависит не столько от эластичности мышц, сколько от разработанности суставов и максимальной степени свободы в этих суставах.
Отправлено: 08.11.2015 14:49
6*5-10
пары дней хватило, чтобы бедро зажило 😌
Отправлено: 08.11.2015 01:14
На картинке 45, а не 47 день.
Отправлено: 07.11.2015 11:32
Serg это называется научно-технический прогресс обусловленный природной ленью и жадностью человека
Отправлено: 07.11.2015 11:28
6×5-10 пару дней без ног
Отправлено: 07.11.2015 09:13
У меня вся тренировка занимает минут 20-25.
Бедро на левой ноге потянул, возможно сегодня и завтра без выпадов 😦
Отправлено: 06.11.2015 19:58
<quote name=WasD post="215497">
<quote name=Torn post="215492">
Мне интересны элементы силового воркаута, т.к. для меня это новое</quote>

Если под силовым воркаутом ты имеешь в виду элементы из гимнастики, то лучше всего про них спрашивать у гимнастов 😉

</quote>
не гимнастика не интересна
Отправлено: 06.11.2015 19:19
Мне интересны элементы силового воркаута, т.к. для меня это новое
Отправлено: 06.11.2015 19:17
<quote name=WasD post="215474">
<quote name=Torn post="215469">
Про ЧСС ничего не было, пол пользу тренировок на улице</quote>

Про ЧСС будет в ПРОДВИНУТОМ блоке. Вроде польза уличных тренировок всем очевидна?

<quote name=Torn post="215467">
Про перетренировпнность</quote>

Что именно ты бы хотел? Есть вот такое - http://workout.su/articles/87, а в ПРОДВИНУТОМ блоке будет про самые частые травмы в воркауте, и перетренированность к ним не относится.</quote>
лично мне ничего не надо 🆒