Отправлено: 22.10.2015 13:27
Еще восстановление начинает замедляться после 30.
Отправлено: 21.10.2015 17:41
После выпадов первого круга потянул мышцы, остальные круги только подтягивался и отжимался. Сейчас мышцы болят даже когда просто хожу. Возможно про ноги придётся забыть на несколько дней. Стоит ли добавить нагрузку на подтягивания и отжимания? Идут очень легко.
Отправлено: 20.10.2015 11:03
<quote name=ogrudko post="210142">
<quote name=Torn post="210130">
я не записывался, но участвую</quote>
Сам такой 😃
<quote name=evis3d post="210137">
Но уже чувствуется разница с началом - рельефнее стали руки и плечи, дыхалка между 4 и 5 кругом за минуту успевает восстановиться. Хотя и лишний вес, и возраст 46...</quote>
Вот чувствуете позитивные изменения и это уже хорошо </quote>

Но я готов пополнить статистику. 😃
Отправлено: 20.10.2015 09:23
сегодня отдых
Отправлено: 20.10.2015 09:20
<quote name=ogrudko post="210127">
Большая часть людей сойдет с дистанции. Многие из них будут делать что-то еще кроме 100-дневки. Вам тоже хочется сойти с дистанции? 😃 На 100-дневку зарегистрировано более 1500 человек, ежедневно отписываются не более 10%. Приблизительную картину происходящего мы увидим на 50 день (будет промежуточная статистика на экваторе). До середины программы можно не заморачиваться и не беспокоиться о "своем крайне медленном прогрессе" (хотя и в любое другое время тоже не стоит особо нервничать по этому поводу)</quote>

я не записывался, но участвую
Отправлено: 20.10.2015 09:19
Попробуй 5*10-20-20-20 может гиря сама отвалится?
Отправлено: 19.10.2015 12:58
да, было бы неплохо ))

p.s. мне воркаут нравится доступностью и разнообразием
Отправлено: 19.10.2015 11:56
Я отношусь к физическим нагрузкам как к ежедневной чистке зубов, о чем уже высказался в 26 дне (то что я в процесе тренировок стал делать больше повторений это для меня хорошо и приятно, но не более).

А цель например подтягиваться 500 раз для меня лично является с точки зрения реальной пользы сомнительной (наверное такие цели ставятся чтобы прославиться, похвататься, удовлетворить своих тараканов и т.д. исключения проф спортсмены, но это вроде как другая тема).
Отправлено: 19.10.2015 11:31
Да естетсвенно любые физические нагрузки в комплексе с питанием, сном, закалкой и т.д. в разы повышают качетсво жизни, что в свою очередь позволяет в жизни успевать и делать очень много всего и для себя, и для семьи, и достигать другие значимые цели. А вид физической нагрузки для себя каждый выбирает сам.
Отправлено: 19.10.2015 11:14
ну вот есть понимающие люди
Отправлено: 19.10.2015 10:17
<quote name=kiss post="209742">
качество жизни это сумбурное и необъективное понятие.Ты сначало четко определи,что это такое.

Хорошее самучвствие и здоровье никакого отношения не имеют к занятиям спортом.Для здоровья это утренняя зарядка и прогулка 2 часа в день.Питание и сон.Остальное не повредит,но и пользы в плане здоровья не принесет.

Спорт вам ничего в жизни не даст.Он либо существует сам по себе,как отдельная потребность,либо толку от него нет.Как инструмент,с пмощью которого вы что то хотите получить от жизни, турники и штанга бесплезны.</quote>

1. да у меня то все четко
2. во втором абзаце звучит мысль о том, что занятия на турнике не приносят пользы для здоровья, это необдуманное заявление, которое явно не в пользу данного проекта, странно это слышать от вас
3. а третий абзац без комментариев ))
Отправлено: 19.10.2015 07:23
<quote name=Zark post="209555">
<quote name=Torn post="209546">
<quote name=Zark post="209522">
У меня вопрос, почему количество не может быть целью?</quote>

Может, но цель так себе.</quote>
А какая может быть еще цель на турнике?</quote>

Ну например повышение качества жизни с помощью регулярных тренировок на турнике несет более глубокую смысловую нагрузку, чем количество повторений. Хорошее самочувствие и здоровье поможет достигать другие более глобальные цели в жизни.
Отправлено: 19.10.2015 07:14
Сегодня растяжка.
Отправлено: 18.10.2015 12:46
<quote name=Zark post="209522">
У меня вопрос, почему количество не может быть целью?</quote>

Может, но цель так себе.
Отправлено: 18.10.2015 12:42
5*5-10-10-10