Отправлено: 17.10.2015 11:14
5×5-10-10-10 в будни в 17-30, в выхи в 10-12 днем
Отправлено: 16.10.2015 22:54
5*5-10-10-10
качественный сон:
помещение должно проветриваться свежим воздухом, шторы должны хорошо препятствовать солнечному свету, одеяло должно быть подобрано так, чтобы не мерзнуть и не потеть
Отправлено: 15.10.2015 21:19
5*5-10-10-10
Отправлено: 14.10.2015 21:16
5×5-10-10-10 нагрузка понравилась
Отправлено: 14.10.2015 07:23
Если я чувствую, что делаю упражнение не качественно, то начинаю испытывать моральный дискомфорт, как будто сам себя обманываю. А если в повторениях состояние дошло до предела, то лучше сделаю паузу и еще несколько чистых повторений. Недоповторения смотрятся ужасно 😃
Отправлено: 13.10.2015 14:42
день отдыха
Отправлено: 11.10.2015 13:25
4*5-11-11-11
Отправлено: 11.10.2015 00:38
4*5-11-11-11
Отправлено: 09.10.2015 19:11
4*5-11-11-11 чувствую, что готов на 5 круг, но прибавлять буду по плану
Отправлено: 08.10.2015 20:13
4×5-11-11-11
Отправлено: 07.10.2015 19:09
4*5-11-11-11
Отправлено: 06.10.2015 08:29
<quote name=vasalexabr80 post="205522">
Менять надо образ жизни! В точку!!!
Вопрос по поводу тренировочного процесса.
Тренировочная неделя состоит из семи дней начиная с 23.09.2015.
День растяжки и день отдыха выпадает на середину недели.
Свои тренировки строю под свои повседневные заботы (работаю с понедельника по пятницу) и день отдыха и растяжку удобней делать по выходным.
Ежедневные посты программы не совпадают с моими тренировками. Сегодня день растяжки, а я делаю комплекс.
Надо ли мне перестроиться под программу?
P.S. Прошу прощения если уже повторяюсь с вопросом.</quote>
Занимайся как тебе удобнее, у меня сегодня день отдыха.
Отправлено: 05.10.2015 11:23
сегодня растяжка
Отправлено: 04.10.2015 14:12
4*5-11-11-11
Отправлено: 03.10.2015 11:23
4×5-11-11-11 идёт легко