Ага согласен но для Донбасса список не полный добавлю чуток: Магнитные бури, резкие перемены погоды летающие над головой снаряды от гаубиц и минометов разных калибров, градов (БМ 21) и прочие природные бедствия. Вот это уже больше приближенно к реальности. Делаешь подход слышишь свист, сразу с турника принимаешь упор лежа и погнал уже другое упражнение делать. Где то рвануло а ты в это время уже отжимание доделал пора уже и разножечку, вот и первый круг. Кстати засек вчера на 6 моих кругов с паузами трачу 21 минуту.

День 54. Утро. 6х10/20/20/20

---

Не люблю выпады но делаю. Кстати сегодня было легче делать комплекс или из за того что стал сильнее или потому что утро.

День 53. 6х10/20/20/20 как всегда очень трудно, жду когда же организм привыкнет к нагрузке. Но есть сдвиг, уже после комплекса на диване нет необходимости отлеживаться, как это было первые 2 дня

День 52. Отдых устроил себе.

Второй день продвинутого блока. 6х10/20/20/20 сегодня закончил круги в полном износе, завтра или выходной сделаю или по старой технике очень силу забирают выпады.

Пережил сегодняшнюю тренировку День 50. 16.00 6х10/20/20/20
После первого круга с задержками подумал, что слишком легко начинается продвинутый блок, после четвертого круга понял, что нагрузка изменилась и рано я обрадовался, после 6 круга я понял, что недооценил паузы.
Подтягивания с задержкой в верхней точке и приседания в нижней, мне показались самым легким из круга упражнением, а вот отжимания я делал 10 повторений с задержкой только в верхней точке и 10 в двух точках нижней, верхней, выпады с задержкой в нижней -- эти упражнения для меня с такими изменениями дали новый вид нагрузки.
В ИТОГЕ после кругов 5 минут побродил восстанавливая дыхание потом пролежал 20 минут на кровати, еле выжил. Я в шоке небольшое изменение а такой эффект.

Да, об этом я тоже подумал, но надо все таки внимательней выражать свои намерения. Вот например, все мультик смотрели про запятую, где фраза "Казнить нельзя помиловать" может иметь 2 смысла? вот так и здесь.

Еще один шутник, или пошел все таки жиром зарастать, ведь так круче

У меня тоже была как то история, отжимался от пола 40 начал заниматься за полтора месяца дошел до 60 еще через недели 2-3 результат резко начал падать и достиг опять 40 и то еле еле, я был в недоумении от происходящего, 3 дня дал себе полного отдыха и выжал 80 но 50 из них без остановки потом до 60 по 5 гнал и после 60 по одному пошел с секундной передышкой.

Пришел сегодня на площадку чтобы протестить себя, но не тут то было позавчера увлекся выходами на 2 весь день бегал к турнику и вот итог все болит, так что повис на турнике и подтянуться могу только через боль, тоже и с брусьями и с отжиманиями, ну думаю что зря пришел что ли, и сделал одно упражнение приседание получилось 210 повторений было 130, время для интереса засек (5 минут 38 секунд) еле домой ушел, по силе мог еще пару десятков точно но психологически не смог преодолеть желание закончить. Так что позже протестюсь. Кстати вес был 68 стал 71-72 но в зеркало смотрюсь, ну реально не в живот ушло все

Я в шоке думаю если бы чел занимался реально то такого бы не было либо бухал ежедневно либо на расслабоне делал и к тому же по часу отдыхал после круга, все довольны а ты нет. 15 приседаний было, стало 20 извините при таком уровне начальной подготовки до стодневки как у тебя, (я имею ввиду 37 подтягиваний, и 80 отжиманий)приседать 15 раз на максимум нужно еще умудрица.

Второе - Kanye West - Put on
Третье - без идей
Пятое - Run DMC - Down with the kings</quote>

спасибо!!! еще бы кто в третьем видио темку подсказал

Подскажите пожалуйста во втором третьем и пятом видео исполнители кто и как найти в инете, понравились темки для моего списочка музыкального сопровождения для занятий.
День 48. утро 6х10/20/20/20