SergeySI

День 1

- 23 сентября 2017 (суббота)

Каждый раз, когда стартует стодневка, я или в поездке за границей или болею. На этот раз старт застал меня в Варшаве, в Польше, на награждении региональных победителей по TICA. Это двудневная выставка котов с банкетом в ночь с субботы на воскресенье.
Из-за нехватки времени пришлось заниматься в номере отеля и, из-за отсутствия турника, заменить подтягивания на другое упражнение.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (обратные отжимания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 10-10-10-10
- заминка

Всем привет!
Я в районе ТД Ждановичи, ул. Камайская, во дворе дома треню или на школьном турнике. Постараюсь и на Столетова как-нибудь выбраться

И снова сошел с дистанции, не справился
Не довел курс до конца

21 сентября 2017 (четверг)

Пятый, юбилейный заход на 100-дневку!

Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 11
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 79.7
Рост - 182
Возраст - 33

Измерил параметры тела и сделал фотографии, как смог.
Объём шеи - 39
Объём груди - 102
Объём бицепса л. - 30
Объём бицепса п. - 30.5
Объём талии - 87
Объём бедра - 58
Объём предплечья л. - 29
Объём предплечья п. - 29
Объём голени - 39


Цели, которые я ставлю перед собой:
Подтягивания - 15
Отжимания - 50
Приседания - 80
Визуальные изменения в телосложении

День 70

- 09 мая 2017 (вторник)

Выходной

Итого по стодневке:

Занятий на свежем воздухе - 32
Выходных - 38

Подтягивания - 852
Приседания - 2736
Отжимания - 1714
Выпады - 612

День 69

- 08 мая 2017 (понедельник)

Выходной

День 68

- 07 мая 2017 (воскресенье)

Выходной

День 67

- 06 мая 2017 (суббота)

Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка

День 66

- 05 мая 2017 (пятница)

Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка

День 65

- 04 мая 2017 (четверг)

Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка

День 64

- 03 мая 2017 (среда)

Выходной

День 63

- 02 мая 2017 (вторник)

Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады: 10-10-10-10-10-10
- заминка

День 62

- 01 мая 2017 (понедельник)

Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания: 10-10-10-10-10-10
- заминка

День 61

- 30 апреля 2017 (воскресенье)

Выходной

День 60

- 29 апреля 2017 (суббота)

Выходной