Отправлено: 08.11.2015 23:48
День 47.
6*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Разминка, заминка.
Отправлено: 08.11.2015 06:43
День 46.
6*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Разминка, заминка.
Последний кружок тяжеловато, но ночью мало спал.
Отправлено: 07.11.2015 06:52
День 45.
6*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Разминка, заминка.
Последний кружок тяжеловато, но ночью мало спал.
Отправлено: 05.11.2015 23:50
День 44.
6*5-10-10-10
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Разминка, заминка.
Самочувствие нормальное. Два "законных" дня отдыха пошли на пользу моему колену - перестало болеть.
Отправлено: 05.11.2015 07:35
День 43.
Отдых. Болит живот. Практически ничего не ем и слабость.
Отправлено: 04.11.2015 08:33
День 42.
Отдых.
Отправлено: 02.11.2015 21:47
День 41.
5*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°
Разминка, заминка.
Все отжимания на кулаках.
Отправлено: 02.11.2015 21:31
<quote name=Bassoff post="214114">
Зачем люди под статьёй (и не только под этой) "пишут 41 день пройден", "сегодня отдых" и прочее?</quote>
Мне кажется, чтобы таким образом сказать:"Я иду в ногу со всеми, я с вами, ребята" Ну и для организаторов наверное тоже.
Отправлено: 01.11.2015 21:58
День 40.
5*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°
Разминка, заминка.
Все отжимания на кулаках.
Колено по прежнему болит. Буду идти к врачу.
Отправлено: 01.11.2015 12:13
<quote name=gexo post="213848">
Друзья, я немного выпал из графика тренировок, но не хочу ничего упускать, подскажите круги когда добавлять? В постах писалось или по собственным ощущениям? </quote>
В начале писалось каждые три недели, т.е. получается на 43й день добавляется круг. Вроде так.
Отправлено: 31.10.2015 23:09
День 39.
5*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°
Разминка, заминка.
Все отжимания на кулаках.
Отправлено: 30.10.2015 21:37
День 38.
5*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°
Разминка, заминка.
Все отжимания на кулаках.
Отправлено: 30.10.2015 06:59
Я нахожусь где-то между 15 и 20%.
Позавчера начал отжиматься на кулаках, увеличилась амплитуда и мышцы больше загрузились.
После выпадов начало колено болеть.
У меня по счёту сегодня 38 день или это только у меня? На картинке 39.
Отправлено: 30.10.2015 06:36
День 37.
5*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°
Разминка, заминка.
Пришлось делать приседания из-за боли в колене.
Все отжимания на кулаках.
Отправлено: 28.10.2015 21:34
День 36.
1*5-10-10-10 с выпадами.
4*5-10-10-10 с приседаниями.
10 повторений пресс на наклонной скамье 45°.
Все отжимания на кулаках.
Разминка, заминка.
Болит левое колено.