2-й день
полёт нормальный подтягивания-присед-отжимания-присед 7-20-15-20х4, даже приседания, как показалось, дались чуть полегче. Если завтра будет также, то с понедельника можно чуть добавить повторений на подтягиваниях и отжиманиях.

1-й день
7-20-15-20х4

Определился с количеством повторений. Сегодня подтягивания 3*8, присед 3*20, отжимания 3*17, присед 3*20. Сердечко выпрыгивает, хоть и бегаю каждое утро. Пресс скручивания 3*70, подъем ног в висе 15,12,10 (тут ограничитель кисти рук, разжимаются заразы). С этого завтра и начнем. Всем удачи.

Начало положено. Сегодня пристреливался, сделал 3 круга - подтягивания 6,6,7 присед 15,15,20 отжимания 15,15,15 присед 15,15,20. После всего пресс качнул. Подтягивания и отжимания завтра добавлю.

Завтра начну, помолясь. В выходные однозначно не до тренинга будет.