Когда объясняешь это на лекции, такая скорость почти нормальна.
В видео - слишком длинно.
у тебя нормальный голос - учись говорить быстро, с короткими паузами)

Во Вкусвилле (он же Избенка) продают выпечку на сливочном масле. Дорого)
Про мороженое, все равно не верю, хотя проверил, по составу действительно вроде норм Чистая линия.


Пунто свитчер неплох, да, может вести дневник того, что печатаешь.

Написал еще вчера отзыв на видео, но связь оборвалась и текст улетел в трубу.
Так вот, даю обратную связь.
Все хорошо расписано в этоом 50-тиминутном видео. 50 минут, КАРЛ!)
Следует заранее перед записью хорошо обдумать речь и мысли и редактировать запись перед выкладыванием на ютуб. Тогда это видео можно было уместить в 15 минут и сделать его более ёмким.

В результате, материал усваивается не очень хорошо. А пересматривать по 2 раза такие длинные видосы - утомительно (особенно в браузере на ютубе).

В остальном, спасибо.

Поддерживаю, выпечку не на маргарине еще можно найти, а мороженное без трансжиров - почти нереально, особенно в ведрах.
MyFitnessPal - чудопрограмма, советую

Погода может?
У меня вчера еще запястье заболело - тоже старая травма.
Сегодня прихожу на работу, двое коллег, которые вместе с нами в стодневке участвуют тоже разнылись, одному уже два раза в ногу влетели на баскетболе, по предплечью ударили. Другой говорит, что у него вся правая часть тела болит (руки ноги).
А вроде как мы ради здоровья всем этим начали заниматься)

Линейкой измеряла?) Синяк - это и есть ушиб)


Фанатка звездных войн?) или уже была в кино на последних?)
Да у меня своя техника лечебная. Может еще и Энимал Флекс попробую.

Это у тебя испытания)
Упала - просто ушиб, все пройдет!

У меня вот плечо все не проходит - процесс долгий.

Пища разная.
Интересно узнавать, как кто-то поглощает различные сладости

Да, но в процессе тренировки одни ощущения могут быть ошибочно приняты за другие.
Очень сомнительно, что у человека проблемы с сосудами, и они начали проявляться только к 80-у дню программы)
Да и вообще, если ноги немеют, то тут уже проблематично не то что делать упражнения, а вообще ходить)

Немеют от усталости конечно же)
Никогда лесенку не делали? На последних подходах мышцы уже не чувствуются. Это из-за молочной кислоты - поправьте, если я не прав.

Про прошлую неделю и не только.

Неделю занимался по продвинутой нестабильной технике.
В воскресенье решил позаниматься по следующей продвинутой технике (повтор с полуповтором). Количество повторений не изменял, кроме подтягиваний, выполнял по 4.
Получилось как в том анекдоте: "сегодня снова пиш с русскими - лучше бы умер вчера". Выдохся очень сильно, плюс ко всему устали и мышцы. На следующий день выполнял уже такую технику не во всех упражнениях - только в подтягиваниях и отжиманиях, а еще на следующий день (то есть вчера) в подтягиваниях и приседаниях.
Сегодня день растяжки будет. В субботу отдыхал.

Вчера снова посетил остеопата - меня опять заклеили пластырем и повправляли кости. Спросил, почему у меня такое ощущение, что правая часть слабее левой, когда выполняю упражнения. Получил ответ, что так оно и есть, это видно. Хотя я сам не вижу нифига. Но придется принять на веру.

Калории веду, но не каждый день. Сложно находить некоторые продукты или вычислять их вес и состав. Иногда просто забываю посмотреть состав перед тем, как выкинул упаковку. Понял также, что некторую еду неправильно оценивал: например взвешивал кашу уже приготовленной. Похоже 2600 калорий не набираю или набираю не каждый день. Цель набрать 85кг, хотя сколько вешу сейчас неизвестно - давно не взвешивался.

После продвинутой техники этой неделе чувствую большую усталость. Похоже нужно снижать количество повторений.
Новую взрывную технику не знаю еще как буду выполнять. Начну в пятницу.

уже по полтора подтягивания - очень круто! приближаешься к мужским результатам)


3 куска торта! Карл!)
Как в вас столько влезает) Надеюсь не за один заход хоть?)

У меня проблема, очень сложно набрать 2600ккал за день (сладкое я тоже ем)
Можно было бы тортом догоняться конечно, но в них очень много маргарина используют.

жалуешься на что-то? - иди на тренировку в жопу

Аналогично, отжимаюсь 35-40 раз, на брусьях 20 делаю. Правда, я раньше отжимался 50 - восстанавливаюсь.

В пятницу делал уже по продвинутой технике по 5 подтягиваний. Вроде становится понятнее и легче выполнять.
Суббота-Понедельник было не до занятий. Компенсировал обильными прогулками по столице Дании и ее паркам. Они были настолько обильными, что я простудил горло и вчера по возвращении тоже решил полечиться.

Сегодня с новыми силами продолжаю тренироваться. До выходных буду работать по продвинутой технике прошлой недели (нестабильные повторения)

Немного предновогодних фоток из Копенгагена