Я знаю, что пройдет. Немного жалко. Но настраиваемся только на позитив!

День 56.

Можно прям траур играть. Сегодня первый день из стодневки, который я пропускаю. Подхватил какую-то пищевую инфекцию, полдня провел в домике архитектора, а вторую с температурой.
Надеюсь завтра буду в форме и смогу продолжить тренировки. Хотя бы в облегченном виде.

У меня как раз выпады такие, как показывал Антон, в разноножку: расставляю ноги и начинаю как бы приседать. Наклон туловища есть небольшой, если смещать вес тела на впередистоящую ногу, то колено начинает сильно выходить за носок.

С видео пока сложнее, тренируюсь по вечерам на улице.

Я пока не такой хороший рифмоплет, как ты)
Вот начну дневник питания вести, придется писать больше)

Пот градом в минусовую температуру!

Вся прошлая неделя тренировок прошла в продвинутом режиме: подтягивания выполнялись с задержкой в положениях наибольшего напряжения. Пот градом, интенсивность выросла, к счастью, мне не пришлось уменьшать количество повторений в подтягиваниях, так как я давно уже хотел увеличить их количество. Баланс снова был достигнут.
Сейчас выполняю так же 6х(5-15-10-20).
В отличие от базы, сегодня с радостью осознаю, что наступил день отдыха. Программа стала тяжелее. Посмотрим, что будет дальше.

Это адский ад.
Сегодня добивал тренировку австралийскими подтягиваниями - это нереально)
Почему они австралийские? - в Австралии тоже выпадает снег!!!)

у меня аналогичная проблема, не сказать, что сильнее, но нагрузка на заднюю чувствуется.
Предполагаю вариант, что мы неправильно делаем что-то)
Еще можно шаг короче сделать.

На самом деле это не минус, а большой плюс. Есть такая практика, развитие себя по спирали. Это когда ты прокачиваешь сначала один навык, затем берешься за другой, а не пытаешься параллельно заниматься сразу несколькими. Как бы мы не хотели, наше сознание не может работать параллельно - внимание будет рассеиваться и рано или поздно захочется срулить.
Заниматься одним делом действительно правильно, я ведь наверняка не ошибусь, если до этого ты большую часть времени отводила на соцсети, просмотры сериалов и чтение блогов. И на это тратились годы, скорее всего. А чтобы стать воркаутером (пусть даже новичком), нужно каких-то 100 дней (меньше трети года). Когда тренировки станут частью образа жизни, найдется время еще на что-то. Это работает именно так.

У тебя сильная воля, можно позавидовать. Спасибо за ведение дневника! Есть чему поучиться)

Что-то у Ника бицуха маловата
видать только отжимания выполнял

Начиная с продвинутого блока решил дублировать здесь записи дневника своей цели со смартпрогресса <url="https://smartprogress.do/goal/133301/">https://smartprogress.do/goal/133301/</url>

Вчера провел тестирование. Было бы неправдой сказать, что я доволен результатом, получилось так:
12 подтягиваний, 35 отжиманий, 60 приседаний.
Перед выполнением была сделана разминка, 7 подтягиваний, 20 отжиманий, 30 приседаний и отдых 10 минут.
Подтягиваний прибавилось незначительно (было 10), что огорчило. Правда улучшилась техника, все подтягивания были выполнены ровно, без рывков, на мокром турнике (вчера была влажная погода), что не прибавляло удобства.
Техника улучшилась и в других упражнениях, отжимания стали выполняться глубже, а руки расставлены шире, приседания глубокие до самого конца (правда вытягивал до 60-ти с трудом).
Выполнять тестирование было очень тяжело, ощущение, что накопилась усталость. Хотя сами ежедневные круги выполняю нормально. Значит я плохо отдыхаю, возможно не высыпаюсь и возможно плохо питаюсь.
Решил пересмотреть свое питание. В этом неплохо помогает канал CMT Бориса Цацулина на ютубе. Оставлю ссылку здесь:
<url="https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos">https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos</url>

У Гандапаса есть методика, называется МОЛОДЕЦ тебе бы подошла, наверное)

Достаточно глупое решение на мой взгляд, особенно для борца за справедливость, отступать после конфликтных ситуаций. Но подробностей не знаю, так что ладно, ушел, так ушел.

Подтягивания 10-13 , ожидал большего, правда мокрый турник и похоже усталость все-таки накопилась.
Отжимания 30-35
Приседания 65-65, но сейчас приседаю глубже.
Техника улучшилась, но результаты пока не ахти. Так что настраиваемся на позитив)

Ого, что это он так? Вроде очень активный участник был.

Самоконтроль нужен!)
Зубы не жалко?)