Отправлено: 17.12.2015 04:23
День шестьдесят девятый.

Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий

Заминка
~

Комментарий: огонь
Отправлено: 17.12.2015 04:17
День шестьдесят восьмой.

Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - широкий

Заминка
~

Комментарий: норма
Отправлено: 17.12.2015 04:16
День шестьдесят седьмой.

Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - обычный

Заминка
~

Комментарий: все огонь
Отправлено: 17.12.2015 04:16
День шестьдесят шестой.

Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий

Заминка
~

Комментарий: норм
Отправлено: 11.12.2015 04:34
День шестьдесят пятый.

Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - широкий

Заминка
~

Комментарий: непривычно делать отжимания широким, при этом работая продвинуто техникой.. Чтож завтра на узких будет 😃
Отправлено: 11.12.2015 04:33
День шестьдесят четвертый.

Продвинутая техника №3
Нестабильные повторения
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - обычный

Заминка
~

Комментарий: под конец стало подташнивать, да и все утро тошнило, ближе к обеду отпустило
Отправлено: 11.12.2015 04:31
День шестьдесят третий.
~
Утро:

Зарядка
~

Комментарий: все в норме, выдохной
Отправлено: 08.12.2015 17:23
День шестьдесят второй.

Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий

Заминка
~

Комментарий: все в норме
Отправлено: 07.12.2015 17:26
День шестьдесят первый.

Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - широкий

Заминка
~

Комментарий: все в норме
Отправлено: 07.12.2015 17:26
День шестидесятый.

Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 45 секунд
Количество кругов - 6
Хват - обычный

Заминка
~

Комментарий: добавил 15 секунд к планке
Отправлено: 05.12.2015 17:33
День пятьдесят девятый.

Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 30 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий

Заминка
~

Комментарий: все в норме
Отправлено: 04.12.2015 03:44
День пятьдесят восьмой.

Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 30 секунд
Количество кругов - 6
Хват - широкий

Заминка
~

Комментарий: все в норме
Отправлено: 04.12.2015 03:43
День пятьдесят седьмой.

Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 вперед
Планка - 30 секунд
Количество кругов - 6
Хват - обычный

Заминка
~

Комментарий: пытался сделать вторую продвинутую технику, но слишком мало места дома 😕 Делаю первую.
Отправлено: 04.12.2015 03:42
День пятьдесят шестой.
~
Утро:

Зарядка
~

Комментарий: все в норме, выдохной
Отправлено: 02.12.2015 04:14
День пятьдесят пятый.

Продвинутая техника №1
Паузы в упражнениях
~
Утро:

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10х2 назад
Планка - 30 секунд
Количество кругов - 6
Хват - узкий

Заминка
~

Комментарий: все в норме