Отправлено: 01.04.2024 08:25

День 31

Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 16
Выпады 20 (+2)
Отправлено: 01.04.2024 08:24

День 30

Отдых
Отправлено: 01.04.2024 08:23

День 29

Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 16
Выпады 18 (-2)

Попробовала уменьшить выпады, но фигня не в количестве
Отправлено: 30.03.2024 02:03

День 30

Отдых

Ягодицы после вчерашних выпадов просто дико крепатурят. Опущу, наверно, немного. Если бы я ещё и тренировалась сегодня, на танцах очень грустно было бы
Отправлено: 28.03.2024 21:45

День 29

Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 20 (+2)
Отжимания 16
Выпады 20 (+2)

Выпады - ето страшно. По ощущениям я творю какую-то лютую дичь: косолаплю, падаю, не могу встать на стопу нормально. Надеюсь, со временем выправлю технику. Когда стала шаг поменьше делать, стало получше, но я только в конце этим занялась. Завтра буду пробовать ещё
Отправлено: 28.03.2024 21:40

День 28

Растяжка
Отправлено: 26.03.2024 23:48

День 27

Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 18
Отжимания 16
Приседания 18

Шесть дней без перерывов, так что завтра растягиваться
Отправлено: 26.03.2024 02:20

День 26

Круги 5 сотка
Австралийские 10 (+1)
Приседания 18 (+2)
Отжимания 16
Приседания 18 (+2)

Подтягивания дальше буду поднимать. Приседания просто так добавила, но вроде работает, так что ладно. Нога прошла, метод переноса веса рабочий, надо юзать
Отправлено: 26.03.2024 02:17

День 25

Круги 5 сотка
Австралийские 9 (+1)
Приседания 16
Отжимания 16
Приседания 16

Ножка почти прошла. Живём. Встретила вживую WasD😍 Увидеть Париж и имереть XD
Отправлено: 23.03.2024 15:57

День 24

Круги 5 сотка
Австралийские 8 (+1)
Приседания 16
Отжимания 16
Приседания 16

Бедро уже не так сильно болит, но приседала всё равно на здоровую ногу.

И именно сегодня инфопост про травмы XD
Отправлено: 23.03.2024 15:55

День 23

Круги 5 сотка
Австралийские 7 (+1)
Приседания 16
Отжимания 16
Приседания 16

Пацан сказал - пацан сделал: +1 подтягивание. Попробую до десяти потихоньку поднять. Но в отместку мне вынесло бедро. Пришлось приседать с переносом веса на здоровую ногу
Отправлено: 22.03.2024 02:26

День 22

Круги 5 сотка
Австралийские 6
Приседания 16
Отжимания 16
Приседания 16

Я выжил. Даже можно подтягивание попробовать добавить. А ещё у меня грудные на отжиманиях включились. Я случайно подошла к перекладине ближе, чем нужно, и, когда отжималась, перекладина упёрлась в ребра, а не в грудь. Три недели, Карл. Что я ещё неправильно делаю?
Отправлено: 20.03.2024 23:51

День 21

Круги 4 сотка
Австралийские 6
Приседания 16
Отжимания 16
Приседания 16

Завтра +1 круг. Боюсь, придется повторы в отжиманиях уменьшать
Отправлено: 20.03.2024 23:49

День 20

Круги 4 сотка
Австралийские 6
Приседания 16
Отжимания 16
Приседания 16
Отправлено: 18.03.2024 21:10

День 19

Круги 4 сотка
Австралийские 6 (+1)
Приседания 16
Отжимания 16 (+2)
Приседания 16

Австралийские попробовала увеличить, а отжимания сами до красивой цифры напрашивались. Что-то нифига не понятно. В новой технике верхняя часть спины работает лучше, но подключилось что-то в районе поясницы. Это нормально или я что-то не то творю?