Отправлено: 18.03.2024 21:01

День 18

Круги 4 сотка
Австралийские 5
Приседания 16
Отжимания 14
Приседания 16

Kahar мне технику австралийских подправил, так что завтра посмотрю, что с этим делать
Отправлено: 18.03.2024 21:00

День 17

Отдых.
В начале семидневки и растяжку, и отдых израсходовала. Нехорошо
Отправлено: 15.03.2024 20:57

День 16

Растяжка
Отправлено: 14.03.2024 20:45

День 15

Круги 4 сотка
Австралийские 5
Приседания 16
Отжимания 14
Приседания 16

Попробую завтра ещё подтягивания увеличить
Отправлено: 13.03.2024 09:29

День 14

Круги 4 сотка
Австралийские 5
Приседания 16
Отжимания 14
Приседания 16
Отправлено: 12.03.2024 07:25

День 13

Лес и месячные меня добили. Так что сегодня отдых.

Нашла свою вторую пульсовую зону во время ходьбы. Это когда выдох уже через рот, но по ощущениям ещё не упарываюсь. Если часам верить
Отправлено: 12.03.2024 07:24

День 12

Тренировка с Safrayt

После Парка Победы приседать было сложновато.

Круги 4 сотка
Австралийские 5
Приседания 16
Отжимания 14
Приседания 16

Круги 6 (отдых 1 минута)
Австралийские 3
Отжимания 10

Пыталась дойти пешком до Балашихи. Через лес. Зря. 7 км, конечно, прошла, но лесом до лета больше не пойду


Отправлено: 10.03.2024 19:30

День 11

Общая тренировка в Парке Победы

Круги 4 сотка
Австралийские 5(+1)
Приседания 16
Отжимания 14
Приседания 16

Круги 10 (без отдыха)
Австралийские 3
Приседания 8
Отжимания 5
Приседания 8
Болгарские 5+5
Поднятия на носочки 20+20
Выпады 5+5

Круги 5
Австралийские 4
Отжимания 5

Я поняла, почему мне грустно и сосредоточиться не получается. Потому что месячные сегодня-завтра начнутся. Так что сегодня на неделю вперёд оттренила😂😭

Прошлась пешком от Киевской до Парка Победы. Туда-обратно за 2 часа. Рабочий вариант
Отправлено: 09.03.2024 09:40

День 10

Круги 4
Австралийские 4
Приседания 16
Отжимания 14
Приседания 16

Начала реализовать грандиозные планы по увеличению активности. Вышла на одну станцию метро раньше. +30 минут пешочком. И вечером также

Отправлено: 09.03.2024 09:38

День 9

Растяжка

Составляла грандиозные планы по увеличению активности😈
Отправлено: 08.03.2024 16:39
Iparovoz
Enidy_K
Как-то грустно сегодня.
Бывает. В такие дни, я тупо выполняю тренировку согласно плана. Потом гордость берет, что не пропустил и все идет, по выбранному пути, к цели.
Есть такое)
Отправлено: 07.03.2024 09:24

День 8


Круги 4
Австралийские 4
Приседания 16
Отжимания 14
Приседания 16

Как-то грустно сегодня. Концентрации ноль. Один раз даже до 16 нормально досчитать не смогла😅
Ну ничего, завтра растяжка.

И площадочка, на которой я чаще всего тренить буду
Отправлено: 06.03.2024 09:34

День 7


Круги 4
Австралийские 4
Приседания 16 (+2)
Отжимания 14
Приседания 16 (+2)

Больше не прибавляю
Отправлено: 05.03.2024 14:02

День 6


Круги 4
Австралийские 4
Приседания 14 (+2)
Отжимания 14
Приседания 14 (+2)

Такие цифры повторов красивые, портить не хочется))
Отправлено: 04.03.2024 10:29

День 5


Отдых