Круги 6

Австралийские 10

Приседания 20

Отжимания 10

Выпады 20

Тяжело. Думала еще повторы на ноги уменьшить, но вроде затащила. Нашла еще одну причину своих проблем. Это температура. Я пещерное создание, которое любит холод и промозглость. А эти ваши солнцы убивают без нагана. И это еще не май, и это я в семь утра тренила. Что же дальше будет?

Прогульщица я. Тянула, тянула с тренировкой и дотянула. Надо отдыхи на конец семидневки оставлять, а тренить с утра, чтобы наверняка

Круги 6

Австралийские 10 (-2)

Приседания 20

Отжимания 10 (-2)

Выпады 20

Со мной всё понятно. Два раза в месяц из-за девочковых дел придется снижать нагрузку и назад повышать потом. На третьем круге сегодня померла. Из шести. Ноги ещё ладно, но руки вообще не сгибались. Ну ладно. Лучше поменьше тренить, чем не тренить. Пока так

Растяжка

А я худею, так что чем интенсивнее, тем лучше. Хотя бы до краешка нормального ИМТ доползу, тогда буду думать ещё о чем-то

Отдых

Круги 6

Австралийские 12(+2)

Приседания 20

Отжимания 12

Выпады 20

На площадку повылазали малолетки и всё засрали. Убила бы. Наверно, придется до работы тренить, иначе схвачу за ухо первого попавшегося и убираться заставлю.

Между лопаток болит. Вот и познакомилась я с трапецией. Надо было лопатки сводить параллельно, а я только нижние концы сводила

Растяжка

Круги 6

Австралийские 10

Приседания 20

Отжимания 12

Выпады 20

Сегодня веселая тренировка была. В силу обстоятельств пришлось заниматься на новой площадке. Австралийские вообще не шли. Грешила на высоту перекладины. В самом конце поняла: перекладина толще, чем та, на которой я обычно занимаюсь. Просто предплечья сдавать начали. А на отжиманиях на одном круге очень сильно втащило по трицепсам, но я так и не поняла, что я сделала. Воспроизвести не получилось

Я до сотки тоже немного занималась, но там обратная ситуация была. Сначала по подходам занималась, а потом по кругам. Круги втаскивают лучше по всем параметрам.

Шесть кругов мне все ещё сложно даются. Хотелось бы хоть немного застабилить

Обязательно. Но летом. Я же всю жизнь тренить собираюсь, а не три месяца. Так что успею

Круги 6

Австралийские 10

Приседания 20

Отжимания 12

Выпады 20

От попыток бегать заболели стопы. Плоскостопие не дремлет. До покупки ортопедических стелек больше не экспериментирую

Круги 6

Австралийские 10

Приседания 20

Отжимания 12

Выпады 20

В сотке написано, если нагрузки от кругов хватает, можно на подходы не переходить. Мне сама сотка разрешила, так что не пойду никуда. Экзамены пройдут, летом поразвлекаюсь

Отдых

Спасибо))