Malinabm, попробуй "Умница Уилл Хантинг" посмотреть, мне кажется, что оценишь ))

Термобелье не должно сохранять тепло, оно должно отводить влагу от тела. Считается правильным одевать 3 слоя одежды (деление абстрактное, одна вещь может сочетать хоть все 3 слоя, но выполняет такая вещь свои функции не очень хорошо, как правило):
1. Влагоотведение
2. Воздушная прослойка
3. Ветрозащита
Соответственно, если по узконаправленным вещам пройтись, то:
1. Влагоотведение - термобелье
2. Воздушная прослойка - флисовый свитер
3. Ветрозащита - куртка (как правило еще добавляют защиту от излучения тепла в виде блестящей подкладки)

Терморегуляция (настройка на погоду) обычно производится за счет воздушной прослойки, т.е. одевая флиски разных толщин.

Если есть тут горнолыжники или бордеры, то они точнее расскажут, в этих дисциплинах этот вопрос обычно плотно рассматривается.

ЗЫ ССори за большой оффтоп))

Я ставлю чистый эксперимент, никакого доппинга))
А если честно, то боюсь сорваться, схватить перетрен и слететь со 100 дней. Иногда очень хочется что то поделать, что то попробовать: брусья, или кольца, или еще черт ногу сломит что. Но я пока записываю в блокнотик, и потом, после 100 дней, с нормальной программой тренировок буду воплощать)

День 57:
Понял, что очень важен эмоциональный настрой: перед тренировкой посмотрел 2 выпуска "СтопХама".... Энергии было залейся))) Я - диванный воин!!) Очень хочется всегда проходя мимо некоторым водителям из видео в окно кирпич "наклеить")))

Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 6х 5/10/10/10
круги 2:02/1:54/1:43/1:48/1:47/1:54
отдых 1:01/1:00/1:00/1:00/1:00
Итого 16:13
- заминка суставная гимнастика, динамическая растяжка, статическая растяжка. Минут 10-12.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 10%
отжимания 25%
приседания-выпады 35%

Слишком простая техника на данный момент. С завтра добавляю подтягивание, 3 в присед и выпады, и 2 в отжимания.
Предыдущая техника была сложнее, т.к. все время в напряжении и статика была (у меня по крайней мере) в max напряжении.
Мне не хватает выносливости и дыхалки. После 100 дней в бассейн восстанавливать прокуренное дыхание))

это литературное описание коллайдера было)))

Напалм горит, все в огне)))
А какой ответ то правильный?
А тут?
Рву волосы на подмышках, я ничего не знаю...

на почту должно было <url="https://crowdspace.ru/project/fabrika/task/8859/solution/3248">придти</url>

Чур я камень!
Каждое утро, после того как проснулись, подходите к иконе Френсиса Бекона в красном углу, с лампадкой и читаете молитву:
Великий Бекон, дай мне опыт,
Дай мне силу понять опыт,
Дай мне силу построить теорию,
Дай мне силу проверить теорию.

Потом пьете утренний кофе. Прежде чем начать пить кофе, надо немного выплеснуть в юго-западный нижний угол. Это считается лучшим подношением Декарту. Если его не задобрить, то он может заморочить вам дверь и вы заблудитесь. Еще можно проговорить такую скороговорку "Картезий, Картезий, дай орту K, дай орту J, дай орту i, во имя перпендикуляра"

Перед выходом обязательно зажечь масленку перед триптихом с Фейманом, Эйнштейном, Канеманом.

По мне так лучше сделать зашаг на каку-нить возвышенность для увеличения амплитуды и нагрузки соответственно. Уж больно амплитуда в 90о маловата))

А я руки вытягиваю ))

А Вас прям не отпускает ))) Мне попкорн брать?

ЗЫ А вот то, что теология - лженаука, тут я спорить не буду ))
ЗЗЫ Может давайте во флудилке тему создадите новую срача ради? Чего тут то неокрепшие умы миксером взбивать? Тут дети бывают))

День 56:
Показатели дневной тренировки у меня явно лучше ночной, хоть и сова, но к вечеру все же меньше сил. Сегодня тренил в 22:00

Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 6х 5/10/10/10
круги 2:23/2:19/2:24/2:16/2:19/2:26
отдых 1:00/1:01/1:00/1:03/1:10
Итого 19:24
- заминка суставная гимнастика, динамическая растяжка, статическая растяжка. Минут 10-12.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 5%
отжимания 10%
приседания-выпады 5%

Сделал прям в 0 практически по остаткам сил. Тяжело мне дается задержка в точке напряжения.

День 55:
Это не пропуск, это заслуженный отдых.
Из-за срочной работы предыдущую ночь практически не спал. Пришел с работы вечером, выгнал девок купаться и уснул до утра. Будем считать, что усиленно растил массу))

Думается мне, что мышца не знает какая функция у нее основная ))