Подмосковные вечера

Очень хорошая фотография!

Про бекон улыбнуло))

Четверг 7:30 t~24 Душно

Бег 10к с ограничением пульса 132

По факту сред. 134, макс. 142

Время 1:05:06

Видел зверя)) Не приведи Господи

nikozay, Rfghfk приветствую! "Заходите к нам на огонек"))

Опытный - это точно не про меня. Что подсел на это дело, это да. Правду говорят - наркотик, с зависимостью, удовольствием и побочками.

Бега сегодня не случилось, зато было много ходьбы. Планирую завтра с утреца 10к на низком пульсе

Вторник 7:30 t~22

Бег 10к с ограничением пульса 132

По факту сред. 132, макс. 137

Время 1:02:28

По ходу встретил барышню, почему-то вспомнил - На Невском возле пристани рыбалка круглосуточно, гражданки точно с выставки забрасывают удочки))

Следующий бег завтра, может быть

Понедельник 8:00 t~23

Бег 10к с ограничением пульса 132

По факту сред. 135, макс. 143

Время 1:04:35

Следующий бег завтра (нестандартная неделя)

Воскресенье 8:00 t~23 Короткий дождь

Бег 15к с ограничением пульса 148

По факту сред. 149, макс. 160

Время 1:31:46

Бег + ходьба за неделю 114к

Следующий бег завтра

Суббота 6:00 t~16 Прохладно

Бег 10к с ограничением пульса 148 (последний км без ограничений)

По факту получился сред. 151, макс. 169

Время 51:04

Следующий бег завтра

И надо поберечься, аккуратнее, это важно, пожалуйста

Это вряд ли))

Я не пользуюсь стравой (так сложилось). Там есть древний ник, вспомнил его когда маршруты смотрел, но он пустой

Вот скрин с телефона вчерашнего бега

Четверг 7:30 t~19 Погода шепчет

Бег 10к с ограничением пульса 132. По факту получился сред. 132, макс. 137

Время 1ч 06мин

По дороге на стадион встретил мужика с лыжами)) настроение улучшилось))

Следующий бег в субботу

Про связь пульса и веса видимо действительно глупость, просто у меня совпало так.

Про повышенный пульс покоя от бега - не замечал у себя такого. Бегаю обычно с утра, и если трудный бег, бывает повышенный пульс в первой половине дня. На следующее утро, пульс даже ниже обычного. Накопление усталости (не беговой) чувствую появлением легкой аритмии. Лечу как ни странно бегом. Такое чувство что там что-то расширяется и все приходит в норму. Такие дела.

Посмотрел маршруты, супер! То что надо! Огромное спасибо за подробную инструкцию. Сделай действительно в общий доступ, будет полезно таким как я.

Сейчас 66

Про пульс покоя есть наблюдение (может глупость)

Когда начинал в 15 году - вес был 100кг, потом в 18г - 80кг, потом стал

расти и пол года назад был 90кг, сейчас 86кг. Так, при 80кг пульс был 60, при

90кг – 70, сейчас – 66. Походу зависимость у меня)) пульса от веса

Вот зачем ты это сказал?!))

Хотел спросить - помню твои отчеты из Крыма и про поиск беговых маршрутов. Где можно посмотреть маршруты в новом месте? Я раньше Polar пользовал, но они убрали эту возможность.

Вторник 8:00 t~22

Бег 10к с ограничением пульса 132. По факту получился сред. 134, макс. 142.

Время 1ч 05мин

Не доволен, изначально был завышен пульс, обычно укладываюсь в 1 час

Следующий бег в четверг, такой же