Отправлено: 04.11.2016 06:11
42 день - отдых

7 неделя
43 день

6 кругов
подтягивания c резиной 5
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10

отдых м/у кругами 1 мин
вот как так то - только собрался число повторений увеличить, новый круг добавился )))
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 02.11.2016 06:25
41 день

5 кругов
подтягивания c резиной 5
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10

отдых м/у кругами 30 сек
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 01.11.2016 06:20
39 день - выходной

40 день

5 кругов
подтягивания c резиной 5
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10

отдых м/у кругами 30 сек
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 30.10.2016 09:01
сбросить 22,2 кг. В итоге вес 77,8 кг, в т.ч. жира 7,8 кг

<quote name=kiss post="287517">
задача для всех.Кто решит,тот подтянется на одной руке 4 раза через 3 года

Допустим человек весит 100 кг и у него 30 % жира.Сколько килограммов жира нужно сбросить ,чтобы в итоге у него было 10% жира. Написать только ответ.Ответ нужен точный</quote>
Отправлено: 30.10.2016 08:02
38 день

5 кругов
подтягивания c резиной 5
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10

отдых м/у кругами 30 сек
че-то тяжеловато сегодня пошло. наверное надо отдых увеличить, тем более что выпады уже быстрее получается делать
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 29.10.2016 08:10
37 день

5 кругов
подтягивания c резиной 5
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10

отдых м/у кругами 30 сек
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 28.10.2016 06:16
35 день - отдых

6 неделя
36 день

5 кругов
подтягивания c резиной 5
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10

отдых м/у кругами 30 сек
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 26.10.2016 07:30
​34 день

5 кругов

подтягивания c резиной 5 (ура, ура!)

присед 10

отжимания 10

выпад-разножка по 10

отдых м/у кругами 30 сек
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 25.10.2016 08:08
32 день - отдых+растяжка
33 день
5 кругов
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10
отдых м/у кругами 30 сек
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 23.10.2016 09:26
31 день
5 кругов
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10
отдых м/у кругами 30 сек
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 22.10.2016 09:29
30 день
5 кругов
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10

отдых м/у кругами 30 сек
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 21.10.2016 06:53
28 день - отдых

5 неделя
29 день
5 кругов
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
выпад-разножка по 10
было сложно удерживать равновесие на выпадах. Время на круг выросло из за этого.
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 19.10.2016 06:31
27 день
5 кругов
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 18.10.2016 06:18
25 день - отдых+растяжка

26 день
5 кругов
подтягивания c резиной 5 (последний подход 4)
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 16.10.2016 07:55
24 день
5 кругов
подтягивания c резиной 5 (последний подход 3)
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017