Отправлено: 15.10.2016 07:50
23 день
5 кругов
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10

как ни странно, 5 круг довольно легко заходит - не из последних сил.
подтягивания - надо завтра по 5 попробовать
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 14.10.2016 05:55
21 день - отдых

4 неделя

22 день
5 кругов
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 12.10.2016 06:52
20 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 11.10.2016 05:58
18 день отдых+растяжка

19 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 09.10.2016 07:47
17 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 08.10.2016 13:43
16 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 07.10.2016 06:51
14 день - отдых

3 неделя

15 день
4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 05.10.2016 05:20
13 день

4 круга
подтягивания c резиной 4
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 04.10.2016 06:41
11 день - отдых+растяжка

12 день

4 круга
подтягивания c резиной 5+5+4+3
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 02.10.2016 08:20
​10 день

4 круга

подтягивания c резиной 5+5+4+3
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 01.10.2016 09:39
​9 день

4 круга

австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 30.09.2016 06:37
​7 день - отдых

2 неделя

8 день

4 круга

австралийские подтягивания 5

присед 10

отжимания 10

присед 10
В теме: [100] осень 2017
Отправлено: 28.09.2016 07:55
<quote name=ogrudko post="276614">
<quote name=simtrade post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?</quote>
А сами как думаете?</quote>
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать 😉
Отправлено: 28.09.2016 06:20
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
Отправлено: 28.09.2016 06:13
6 день
4 круга
австралийские подтягивания 5
присед 10
отжимания 10
присед 10

мышцы болеть почти перестали, но отжимания на последних кругах все так же идут трудно 😦(
В теме: [100] осень 2017