Отправлено: 24.09.2018 07:11
Привет! Каждый день от 20 до 50 минут тренируюсь.
В теме: Общение
Отправлено: 06.06.2018 05:54
Всем привет! Нужно комплекс назвать - "Выжатый лимон!"
Все сделал в хорошем , быстром темпе.
Подтягивания - 1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1 - 49
Отжимания - 2,4,6,8,10,12,14,16,14,12,10,8,6,4,2 -122
Приседания -5,10,15,20,25,30,35,40,35,30,25,20,15,10,5 -320
Всем удачи!
Отправлено: 05.06.2018 07:32
<quote name=merrsonn post="460184">
Да ну блин, опять на убой....</quote>
Завтра , сегодняшний день будет казаться разминкой!!!
Делайте , не так все сложно!
Отправлено: 05.06.2018 06:42
Всем привет! Сделал
5 подходов по 5,5,5,5,5 .
Всем удачи!
Отправлено: 04.06.2018 07:03
Всем привет!
Первые три подхода сделал по схеме 10,10,3
два последующих 10,10,5
Всем удачи!
Отправлено: 03.06.2018 19:01
Всем привет! Планка без проблем 3 по 60 сек.
1 подход сделал
60,10,60,10,60,10
1 подход сделал
40,10,40,10,40,10
Затем 2 сделал
30,10,30,10,30,10
Последний
10,10,10,10,10
Потом брусья 3х10
Ноги гудят!
Всем удачи!
Отправлено: 02.06.2018 06:52
Всем привет! Треня прошла на Ура!
Всем удачи!
Отправлено: 01.06.2018 08:48
Всем привет! Первые тир подхода прошли хорошо. После четвертого понял , что я еще слаб, но сделал до конца. На максимум получилось только 5 раз, но после отдыха 3 минуты доделал спокойно свою утреннюю тренировку.
Всем удачи!
Отправлено: 31.05.2018 08:01
Всем привет! За 15 минут 33 круга.
Всем удачи и хорошего дня!
Отправлено: 19.05.2018 08:53
<quote name=lerazimapoledancer post="455619">
Очень приободрилась. Не знаю как остальные, но я прочитала такой посыл "не стоит переживать, что что-то не получается, просто на это требуется больше времени, и не забывайте о том, что уже достигли".
Ну или просто я вижу то, что хочу увидеть:sweat_smile:😅</quote>
Согласен на 100 %!!!
Отправлено: 09.05.2018 07:23
Всех с праздником Великой Победы!
Отправлено: 07.05.2018 10:03
Всем привет! Бег - это хорошо!Я начинал бегать с 500 метров. Сейчас 2-3 км по самочувствию .Но мне больше велосипед нравится.
Треня прошла на Ура!
Завтра отдыхаем.
Всем удачи!
Отправлено: 05.05.2018 06:57
Всем привет! Я брусьями заканчиваю каждую тренировку. В не сотки еще подвешиваю гирю 16 и 24 кг. К брусьям привык в армии.
Отправлено: 04.05.2018 08:35
Всем привет! Регулярные тренировки и в моем случае постепенное добавление по 1 подтягиванию . За три года с 0 до 18 раз дошел. Не тороплюсь , время впереди думаю еще много. Расти есть куда. Работайте ! Всем удачи!
Отправлено: 03.05.2018 10:54
Всем привет! Сегодня нагрузка больше. Сделал 5 кругов, вместо 6 . Посмотрим что будет завтра.
Всем удачи!