FnK

Такая вот вариация на тему рукохода. Use your imagination, как говорится

Олег, конкретно интересует два вопроса:

1. Возможно ли похудеть за короткое время именно за счет жира, или это будет просто "какой-то слив воды"? Я вообще без понятия, поэтому и спрашиваю).

2. С какой скоростью организм человека способен терять жир и с какой мышцы в различных ситуациях (с тренировками/без них)? Этот в принципе коррелирует с предыдущим.

Уверен, что могу за месяц похудеть на 5 кг.
Может и воду слить - тут я не разбираюсь, честно. Лучше спросить Олега.
Мышцы будут уходить сильно медленнее жира при похудении (если вообще будут). особенно, если продолжаются тренировки и есть белок в рационе. ogrudko Олег, расскажи, пожалуйста, про этот момент. Будет интересно послушать.
Про причины не совсем понял.
А ты его хочешь подправить только чтобы "соответствовать норме", или тебя внешний вид не устраивает?
Почему? К чему это вообще?

Это мало? 0_0 Вот бы нам всем так. Значит был плохой диетолог. Я к тому, что при личном взаимодействии с тем же ogrudko ты получила бы гораздо больше ценных указаний. Ознакамливался. Я вообще вроде как всю тему читал. Просто начало было так давно. Информация столько раз менялась. А результата так никакого и нет.

Но это все болтовня.


Вот это были основные вопросы. На первый можно уже не отвечать, ибо по-моему, у тебя отличные результаты. Да и в первом посте ты пишешь, что изменила соотношение в сторону белков - теперь нужно ждать, что получится.

Кстати, ИМХО, странно оставлять потребление жиров на прежнем уровне, если хочешь сбросить жир.

В общем, вопрос остался один.

ОК. Понял.

А как соотносятся миллиметры и проценты? О_о То есть, я не спорю, может норма для девушек - это и 25%, но при чем тут миллиметры?

Что именно? У нас слишком мало данных для анализа, чтобы мы могли что-то конкретное подсказать.
Как ты питалась? Пробовала ли изменить соотношение в пользу белка? (непонятно из твоего ответа)
Медленно - это сколько? Какие изменения есть, конкретней?
Самый главный вопрос - как ты тренировалась? Это к профессиональному диетологу. Упрощаю, да. Но тебе и не нужно ничего сложного. Опять таки, если какой-то вариант (вроде того простого, который я предложил) для тебя не сработал, то нужно для начала разобраться - почему? Причин может быть много и не факт, что оптимизация питания поможет.
Сколько сейчас? Сколько хочешь? Временной срок? Конкретики!

Скорректировать свой вес за счёт жира на 2-3 килограмма можно очень быстро. То есть именно в этой цели вообще никакой сложности. Другое дело, что ты хочешь остаться в том же весе и "заменить" жир на мышцы. Я правильно понял?
Тут уже вопрос в том, что мышцы не растут так быстро. И здесь может быть две проблемы: 1)слишком короткий срок 2)не эффективная программа тренировок.

Все, ОК, понял.

Просто тогда, ИМХО, здесь 90% темы - метания, потому что на твои вопросы и цели можно дать вполне конкретные мысли и рекомендации.

Например,

Цель:
Решение:
1. Посчитать средний дневной калораж за неделю/месяц. Отслеживать его в дальнейшем. Как вариант, можно немного изменить соотношение в пользу белка, но на твоём уровне это вообще не обязательно.
2. Тренироваться. Все.

Вопрос:
Ответ: Да, возможно.
Ещё цель:
Решение: писал уже выше.
А) почему думаешь, что у тебя сейчас не в норме?
Б) где взяла такую норму?

WasD Иногда, когда отправляешь сообщение, после обновления страницы (автоматического) не отображается её содержимое (просто серая страница висит) и её приходится обновлять вручную ещё раз.

Л-логика)))

Тебе нужно просто поставить простую цель. Желательно одну. Я бы на твоём месте поставил цель - научиться подтягиваться. ВСЕ. За то время, пока подтягиваться научишься, никаких страшных мышц ты не наберешь (да и вообще никогда не наберешь), а похудеть на 2-3 кг вообще всегда можно.

Если ставишь ещё какие-то цели кроме подтягиваний, то СТАВЬ их, а то у тебя только какие-то метания из стороны в сторону. Напиши ВСЕ, чего ты хочешь, а мы попробуем тебе помочь определиться, что из этого возможно делать параллельно и как это делать.

Да, в этой теме уже давно все шутят

Пресс там работает так же как в переднем висе, не больше не меньше. Широчайшие работают чуть меньше. чем в переднем висе.

Я бы назвал это ОФП для занятий калистеникой. Ну а также это отличный старт для занятий воркаутом.
Смысл в том, чтобы показать людям. что для того, чтобы быть в хорошей форме и поддерживать здоровье, им ничего не нужно. То есть он в социальной активности заключается. И вот этот смысл уже строится вокруг тренировок и т.д. и т.п. И хотя, БЕЗУСЛОВНО, без тренировок ничего не будет, они не являются важнейшей составляющей воркаута.

Но это все на самом деле сложно и тут есть очень много белых пятен тоже. Их нужно адекватно обсуждать)

То есть ты хочешь просто похудеть и научиться подтягиваться, да?

ОФП. 100-дневка - это ещё не воркаут в принципе.
Нет, смысл совсем не в этом.
Их не существует.