Отправлено: 23.01.2017 00:50
+56=842 800
Отправлено: 23.01.2017 00:47
22 января

Плечо прошло. Но какое-то время с кистью была ерунда - она дергалась непроизвольно. К вечеру все нормально.

Хотел сделать 65 отжиманий, но не успел.

Грудные и пресс восстановились после данной за 3 дня нагрузки. Трицепсы и не болели. Бицепсы, спина, ноги еще болят. Завтра хочу поотжиматься.
Отправлено: 23.01.2017 00:45
21 января

Тренировка в Нескучном

- разминка
- разминочные подходы
- 50 отжиманий
- 10, 20, 30, 40 приседаний
- 10 приседаний на одной с чередованием ног
- 100 подъемов на носок с чередование по 10 на ногу
- в течение всей тренировки попытки сделать стойку на руках - на скамейках это значительно удобнее, чем на полу
- заминка

Вечером почувствовал неприятные ощущения в левом бицепсе, но это ерунда в сравнении с тем, что начало что-то "стрелять" под мышцами в районе плеча.
Отправлено: 21.01.2017 00:26
20 января

Сегодня пошел валить гоблина 😃

На все про все все ушло около 35 минут. Использовал подтягивания широким хватом. Отдых по ощущениям.

Отправлено: 21.01.2017 00:23
Safrayt

У Серого Нетопыря не должно быть по 9 подтягиваний во всех подходах?
Отправлено: 21.01.2017 00:19
Safrayt

Мб добавишь ссылки на смежные темы (мобы, подземелья и пр.)в первый пост. А то их нелегко искать)
Отправлено: 20.01.2017 22:55
Vitamin

Поддерживаю эту идею. За год вполне можно штук 10 крупных площадок объехать в пределах МКАД.
Отправлено: 20.01.2017 20:48
<quote name=Vitamin post="305480">
<quote name=Safrayt post="305463">
Угу, учитывая что уже было холодно и снег лежал... было много народу...
P.S. если бы там еще состязаний с "бурпями" не проводили было бы ваще норм)))</quote>
Так вспомни сколько там народу подходило и интересовалось! Те, которые мимо гуляли! В Нескучном такого нет!
То ли там парк молодёжный, то ли ещё что )</quote>
Да просто в той части Нескучного, где мы треним, правда мало кто гуляет. Особенно молодежь. Все в ПГ.
Отправлено: 20.01.2017 20:43
<quote name=WasD post="305476">
Молодежь всю статистику портит, короче) без них проходимость выше была бы раза в два 😃</quote>
Неудивительно. У меня проходимость 10%(((
Отправлено: 20.01.2017 18:00
<quote name=Malinabm post="305314">
Глядишь, и сто не за горами</quote>
Ага, следующая цель - 100.
Отправлено: 20.01.2017 18:00
<quote name=WasD post="305310">
Поэтому единственное ради чего я бы проводил фесты - чтобы собрать воркаутеров вместе, дать им возможность пообщаться, потренироваться, обменяться опытом.</quote>
Было бы круто летом собрать фестиваль человек на сто😃
Отправлено: 20.01.2017 17:53
<quote name=Vyxodnadve post="305403">
А Ваши чистки рядов и борьба за чистоту воркаута в отношении таких людей как я смешна,не нужна и вредна!Я ответил на твой вопрос?</quote>

1) чистки рядов нет
2) борьба за чистоту нужна, иначе, предположим, через 5 лет воркаут станет официальным видом спорта, а это вообще не то, что нужно
3) я уже писал, что никто не пытается бороться с тобой
4) перечитай еще раз мой большой ответ тебе
Отправлено: 20.01.2017 09:09
+120=841 177
Отправлено: 20.01.2017 00:39
19 января

Сегодня неплохо в школе потренировался на физкультуре:
- 10 кругов по залу бегом
- разминка
- 10 отжиманий с хлопком
- 15 подъемов ног к перекладине
- 10 подъемов ног к перекладине
- 8 подъемов ног вбок к перекладине (по 4 на каждую)
- 6 подтягиваний с уголком (мало очень)
- 4 выхода
- 3 минуты скакалка
- 1,5 минуты скакалка

А вечером я наконец-то добился еще одной цели, которую ставил на лето - 60 отжимашек!!! Причем в легкую сделал) Я думаю, что можно и на 70 замахнуться)
Отправлено: 20.01.2017 00:06
<quote name=Vyxodnadve post="305302">
Я все понял.</quote>
😃