День 64

Отдых

День 63

Отдых

Конкретно эти формулы точно нельзя применять. На деле все немного сложнее, чем просто F=ma.
Ну, ты найдешь среднюю скорость, и что?)) Она, опять-таки не применима в расчете ускорения.

А если делать подтягивание медленно - это выйдет, что сила вообще не прикладывается что ли?)

Но вообще заморочиться с расчетом формулы можно)
Но для меня остаются непонятными две вещи:
1) откуда взять ускорение
2) и, самое главное, как рассчитывать вклад конкретных мышц в процесс

Тебе 100-дневку советуют пройти, потому что она знания дает, а не из-за какой-то нагрузки.

Если пройдешь прогу от Bar-brothers честно, то выйти на нормальную нагрузку в 100-дневке будет очень трудно. А получать знания может быть уже поздно.

Спасибо. Вот смотрю и понимаю, что в этом запуске реально могло бы быть 5000 участников)

А на драйве сколько стоит баннер?

А чем тебя 100-дневка не устраивает?

Мне вообще в общем посмотреть. Если можешь скинуть деньги/количество регистраций, то будет совсем круто. Просто из того, что я смотрел в списках публикаций о 100-дневке, сложно составить какую-то картину. Я идей несколько набросал, но хотелось бы что-нибудь толковое придумать, а для этого нужно больше инфы)

WasD А можешь скинуть мне инфу, сколько денег на какую рекламу было потрачено, пожалуйста? Я постараюсь к концу недели отписать уже наблюдения и идеи.

День 62

Отдых

День 61

Сегодня очень крутой день! Я все успел, выспался, потренил

Утром:

- разминка
- отжимания на кулаках с узкой постановкой рук нон-стопом - 22
- подтягивания нон-стопом - 18 (19?)

Вечером:

- разминка
- разминочные подходы (10 отжиманий на брусьях, 10 подтягиваний, 1 выход + 5 отжиманий от перекладины)
- 2*5 подтягиваний + 1 выход + 10 отжиманий от перекладины + 5 подтягиваний
- 2*проходка подтягиваний на рукоходе по 4 нейтральных на двух и на одной перекладине
- 2*15 отжиманий от брусьев ноги на возвышенности + 5 отжиманий от перекладины
- 2*приседание + правый выпад + правый пистолет + правый выпад + 2 приседания + левый выпад + левый пистолет + левый выпад + 2 приседания + правый выпад + правый пистолет + правый выпад + 2 приседания + левый выпад + левый пистолет + левый выпад + приседание
- заминочные подходы (20 австралийских, 20 отжиманий от возвышенности, 20 приседаний)
- заминка

Теперь еще завтра выспаться надо)

Это да, но они вполне имеют место быть в тренировке. Я, например, после подтягиваний добивался ими, а также делал с акцентом на задние дельты)

Я в качестве заминки делал) А вообще, да, дают.

День 60

Отдых

День 59

Провел открытую тренировку... для себя самого

- разминка
- разминочные подходы
- 1 выход + 10 отжиманий от перекладины
- 5 подтягиваний + 1 выход + 10 отжиманий от перекладины + 5 подтягиваний
- проходка подтягиваний по рукоходу
- 10 отжиманий от перекладины
- 10 отжиманий на брусьях
- 10 австралийских подтягиваний
- 60 отжиманий от высокой перекладины
- заминка

Потренировался немного совсем, ибо времени мало и еще из-за смены погоды) Но тренировка понравилась)

День 58

Отдых

Собирался потренить, но просидел до ночи с уроками) Когда понял, сколько времени было уже поздно тренить