Да-да-да, я сам так подумал

День 77

Сдавал зачеты на физкультуре) А вечеро не успеваю потренить, ибо дел ПОЛНО.

- разминка
- разминочные подходы (10 подтягиваний, 20 отжиманий, 10 приседаний)
- зачеты
- 2 попытки подтягивания на одной + выход + 5 отжиманий от перекладины
- 10 французских отжиманий
- 5 выходов

Все зачеты на 5, кроме скакалки - сделал 143 за минуту, а нужно 150, и челночного бега, но там я затупил сам)

День 76

- разминка
- разминочные подходы (50 отжиманий от высокой перекладины, 30 австралийских, 10 приседаний)
- 100 подтягиваний по одному с минимальным отдыхом
- 10 австралийских, 50 отжиманий от высокой перекладины
- заминка

День 75

- 300 раз на скакалке

На текст поста в ВК)

Только в Яндексе нашел

Ну да) Я там выше написал пару мыслей. Ты видел?

Что?)

SafraytVASILENsavostyanEdushkinMamaYulyadimp @Nasreddin Veselopedist54BassoffdAppErZml @Mickhalich

WasD

Просмотрел я, значится, все комменты ко всем публикациям о 100-дневке.

Сначала небольшая статистика, а потом мысли, которые пришли мне в голову, пока я все это рассматривал:

Pikabu -
The Village, 27к просмотров, 72 комментария - с ним все понятно)
Планета iPhone -

Блоги ни о чем - н.д., так как комменты закрыты, но в статистике вроде все неплохо
McElroy - всего 1 коммент про воркаут, 4 про музыку и один негативный

ВК: PRO Спорт - Диеты|Воркаут и прочее ... 1 комментарий "хах)))"

Men's Health - н.д.
Журнал ИЛИ 0 комментариев

Подслушано Казань - негативные комментарии
Street Workout Казань - спрашивают "Во всех городах?"

Красноярск: Остров Татышев и Красспорт - почти единственный пост в ВК, который дал явный результат (на основе увиденного в комментариях) - обратить внимание на текст!!!

ВК: Москва Бесплатная - н.д.
Афиша Краснодара - неплохо, но сейчас ссылка не работает, так что точнее не скажу(

Услышано Самара: тоже неплохо - вроде как 2 человека записалось, но есть негативные комментарии

SPb Kupchino: 1 вопрос

Как-то так. Негусто)

А теперь идеи:

1. Начинать обсуждения в комментариях с какого-нибудь нейтрального вопроса (что собственно мы довольно удачно провернули в The Village)

2. Может быть есть смысл давать уже конкретную программу тренировок на 1 день + ссылку на следующие (регистрация на 100-дневку) с пометкой Бесплатно

3. Хорошо бы вывести workout.su/100 в топ в поисковиках по запросам вроде "программа тренировок для начинающих воркаут" и проч.

4. Хорошо бы снять крутой видосик и опираясь на него продвигать программу


Мысль вроде неплохая) Но для этого нужен промо-видос новый опять-таки))

Как-то так.

День 74

- разминка
- разминочные подходы
- 10 подъемов корпуса в передний вис
- 10 отжиманий Ганнибала
Повторить 4 раза
- немного фристайла в конце
- заминка

День 73

Отдых. Отвратительное настроение было)

День 72

- 120 отжиманий в сумме
- попробовал передний вис - 3 секунды спокойно держу)

День 71

- разминка
- 10 подтягиваний
- 20 отжиманий
- 30 приседаний

Ты пытаешься обойти 2-ой закон Ньютона)