День 1.3

Тренировка в Нескучном

- разминка
- разминочные подходы (10 подтягиваний, 10 отжиманий на брусьях, 20 приседаний, 20 отжиманий от пола)
- 5 пистолетиков на скамье на каждую ногу
- 3 пистолетика на полу на каждую ногу
- 1 пистолетик на левую (!) и 2 на правую на перекладине
- подтягивания на канатах: 6+6,3,3+6,12 на турнике+6,6+6
- отжимания с выбросом рук вперёд
- подводящие к отжиманиями с поворотом на 180
- тренировка переднего виса
- 100 раз подъем согнутых ног к груди в упоре на брусьях (30+15+15+20+15+5)

Скорее всего от того, что столько не тренил (две недели), немного откатил в показателях. Это абсолютно нормально. Тренируйся дальше и все вернется. Регресс за 2 дня тренировок - вообще не повод волноваться

День 1.2

- 200 отжиманий в течение дня (25+25+25+25+35+35+30)
- фристайл отжимания

+200=765 488

Раздел "Моя команда":

Как можно улучшить + баги

1) Раздел Фотографии:
- при добавлении на страницу команды добавляются еще и ко мне в профильo_O (нужно исправить)
- если переходишь к добавлению Фото и там жмешь Обратно, то перекидывает на мою страницу, а не на страницу команды
- можно добавить возможность менять название альбома
- можно добавить возможность создавать несколько альбомов

2) Раздел Видео:
- видео добавлять вообще нельзя

3) Раздел Форум:
- непонятно, где находится тема с форума команды - написано, что на Глобальном форуме, но где именно - непонятно
- может есть смысл создать отдельный форум для команд с подразделами

4) Описание команды:
- добавить возможность написать описание команды, которое отображалось бы над всеми новостями (или возможность закрепить новость, как в ВК)

5) Раздел Организаторы:
- перенести кнопку Добавить под организаторов

6) Раздел Участники:
- добавить возможность приглашать участников в команду
(Например: снизу кнопку Добавить и там хотя бы элементарный поиск по нику)
- добавить возможность удалять участников из команды
(Например: снизу кнопку Удалить, при нажатии которой переходишь на страничку со всеми участниками, под каждым из которых есть кнопка "Удалить")
- закрыть самостоятельное добавление участников в команду
(добавить на страничку команды кнопку Подать заявку)

У раздела команд большой потенциал, но сейчас он очень сырой и нормально использовать его возможности не получается А очень хотелось бы

День 1.1

- разминка
- подтягивания на максимум - 15
4 круга:
- 4 высоких подтягивания
- 4 подъема прямого корпуса
- 4 подтягивания лучника
Отдых между упражнениями - 30 сек., между кругами - 90 сек.

Завтра беру выходной от тренировок, ибо все болит и ничего не успеваю... Опять...

При перезагрузке данные остаются, да.

Весной было 17, на этот раз цель 50

Да, не треню. Раньше совмещал.

Сегодня тренировался 4,5 часа С Plumbum и FoxSmith;)

Затестил максимумы:
выходы - 3
подтягивания - 12
отжимания на брусьях - 15

Много что тренил, так что напишу самые важные моменты:
- лесенка на брусьях - с 2 до 10 и обратно с шагом 2
- лесенка в подтягиваниях - с 2 до 8 и обратно с шагом 2
- почти получился подъем переворотом
- получилось зафиксироваться в нижнем положении для флажка
- получилось сделать флаг дракона на столбе в группировке!
- значительно лучше стали получаться "печатные машинки"

В общем, все как обычно после отдыха - сил прибавилось, а выносливость уменьшилась)

Если рассматривать с той точки зрения, что может не хватить сил на заданное количество повторений в последнем круге (речь же об этом?), то здесь два пути:
1) оставлять все, как есть - тогда в результат вписывается либо изначальное число повторений, либо измененное в конце (зависит от того, давать ли возможность изменять)
2) считать каждый круг в отдельности, но это абсурд и не коррелирует с советами о том, что все круги должны быть одинаковы, которые даются в программе

Итак, сегодня разбирался с делами. Не тренил. Вес проверил - он не поменялся, те же 81 кг. В августе опять поменяю программу тренировок - напишу её завтра. Завтра же замерю максимумы, чтобы знать, из чего теперь исходить. Будет 28 дней до осени - 4 недели.

Да, переписывал с листа, который писал 3 дня назад и не обратил внимания)
В общем, смысл был такой - нужна кнопка СТАРТ, при нажатии которой будет начинаться тренировка (уже предлагали выше).
И при нажатии этой кнопки нужно блокировать возможность менять что-то в конструкторе.
Иначе получается, что можно менять количество упражнений, которые делаешь, в течение тренировки. Например: в конструкторе стоит 5/10/10/10 - три круга сделал так, потом поменял на 10/10/10/10 - 4 круг сделал так, тогда в результате отображается, что все круги сделал по 10 подтягиваний.
Поэтому и предлагаю закрывать конструктор, когда начинается тренировка. А для этого нужна кнопка СТАРТ)))

Как можно улучшить сайт?

- увеличить ширину фото профиля (по ширине фоток площадки)
- заодно и написать, какая максимальная высота-ширина фото

- убрать кнопку "Удалить дневник" со странички профиля - зачем она там, если есть в самом дневнике? её ведь можно случайно нажать)

2) Когда завершаешь тренировку отображается то количество кругов, которое было установлено в конструкторе. Логичнее было бы сделать столько, сколько было нажато готово перед завершением тренировки - вдруг что случилось и не удалось завершить тренировку.

3) При нажатии кнопки СТАРТ для начала тренировки нужно закрывать возможность делать изменения в конструкторе, иначе сохраняются последние, которые можно сделать на любом кругу.

4) Когда нажимаешь на кнопку Напишите нам приложение вылетает

5) Мелкие правки текста:
- слайды при первом запуске приложения
На первом для незнающего человека непонятно про "образовательная программа" => "привести в форму", я так думаю.
На втором смущает сочетание "обрети форму")
На третьем можно заменить "твоего" на "своего"

- может убрать смайлики из текста? или нет?

- в разделе "5 причин пройти программу" перед авторами программы стоят квадратики для ссылок - можно их убрать как-то? + при переходе в профиль автора нельзя менять масштаб - приходится листать по странице

- в разделе "(?)" (сверху который) текст, выровненный по центру, не смотрится, надо равномерный наверное сделать

6) При нажатии на "Найти площадки" можно переносить сразу в приложение, если оно установлено (если это возможно реализовать, конечно)

Вот, пока так))