Отправлено: 25.05.2016 22:51
День 86

Отдых. Все болит. Фристайл дает хорошую нагрузку.
Отправлено: 25.05.2016 17:08
1drag1 Поздравляю с Днем Рождения! Желаю тебе крепкого здоровья, оно всегда пригодится) Счастья, успехов во всем. Пусть все получается и будет так, как ты захочешь😉
Отправлено: 24.05.2016 23:00
День 85
Попробовал несколько фристайл фишек.

Мне нужен отдых!!!

Беру неделю) Ибо 10 подтягиваний, отсутствие выходов как таковых и т.д. - это не вариант)

В общем, перетрен или нет, но отдохнуть не помешает. Правда сегодня еще и погода так себе была, но не суть.
Отправлено: 24.05.2016 13:31
Red_m Подтягиваться можно по разному. Вот я выйду на улицу - надрыгаю тридцатку в подтягиваниях. Мой уровень от этого не вырастет. Олег прав, та же техника имеет большее значение, также как и знания: теоретические и эмпирические, причём эмпирические имеют пожалуй даже большую роль.
Я к тому, что судить по одномоментный достижениям, как то, максимумы или прохождение какой-то программы, не стоит. Здесь гораздо большую роль играет полученный и проверенный вами опыт.
Отправлено: 24.05.2016 11:09
День 84
Отдых)
Отправлено: 23.05.2016 00:40
<quote name=WasD post="258944">
Пропустим тот факт, что мне повезло закончить школу 9 класс без троек и с горем пополам поступить в новую школу, свободного времени было много, а учился я не ахти как. И хотя я смог закончить первый курс 9 класс на уровне среднего студента ученика, но к середине второго началу 10 всё яснее становилась необходимость восполнения недостающего запаса фундаментальных знаний по ключевым дисциплинам, да и вообще знаний в тех областях, которые нам преподавали.</quote>
Как про себя читаю😆
Отправлено: 22.05.2016 21:29
День 83
Отдых. Вот эта неделя мне понравилась)
<quote name=Malinabm post="258778">
Круто -круто!</quote>
😃
Отправлено: 22.05.2016 00:17
<quote name=Malinabm post="258715">
Немного фотографий</quote>
Спасибо
Отправлено: 21.05.2016 23:51
WorkOut Day #4

Замечательное мероприятие, отлично провел время😃

Сделал 3 выхода на две!)
Отправлено: 21.05.2016 23:48
День 82

Тренировка:
- разминка
- 6*5 - плиометрические подтягивания
- 6*10 - плиометрические отжимания (руки выше ног)
- 6*10 - плиометрические приседания
Отправлено: 21.05.2016 10:48
День 81

Тренировка:
- разминка
- 6*5 - плиометрические подтягивания
- 6*10 - плиометрические отжимания (руки выше ног)
- 6*10 - плиометрические приседания
- 2*10 - подъемы ног к перекладине
- 6*10/10 - выпады
- тренировка переднего виса с петлей R4
- заминка
- растяжка
Отправлено: 20.05.2016 09:33
День 80

Тренировка:
- разминка
- спринт 250
- 6*5 - плиометрические подтягивания
- 6*10 - плиометрические отжимания
- 6*10 - плиометрические приседания
- 6*10/10 - выпады
- 2*10 - подъемы корпуса (на брусьях)
- 2*10 - подъемы ног к перекладине
- 4*10 - гиперэкстензии
- заминка
Отправлено: 19.05.2016 22:38
Тренировка:
- разминка
- спринт 250
- 6*5 - плиометрические подтягивания
- 6*10 - плиометрические отжимания
- 6*10 - плиометрические приседания
- 6*10/10 - выпады
- 2*10 - подъемы корпуса (на брусьях)
- 2*10 - подъемы ног к перекладине
- 4*10 - гиперэкстензии
- заминка
Отправлено: 19.05.2016 20:40
WasD Да, лучше. Надо еще "анкету" выделить в
Анкета:>
Отдельный блок</quote>
Жаль, что лекцию про бром не найти в лучшем качестве)
Отправлено: 19.05.2016 20:16
<quote name=Maxim_EV post="258339">
Примеры в студию, пожалуйста.</quote>
Например, отжимания - та же планка, только лучше😉

На самом деле эта тема много раз уже обсуждалась, но все же спрошу - какую пользу от планки видишь именно ты?)