Буду точнее, низкоэффективной в плане развития силы Хотя я не лучший объект для рассмотрения, пожалуй)

P.S.: Удачи завтра на выступлении

Вот ответ

Неожиданно, но тем лучше.

Мне кажется, что такой подход будет выгоднее для более продвинутых участников, но при этом новички тоже ничего не теряют.

Попробую эту тренировку и вариант из прошлого запуска. Посмотрим, что и как.

Лично я заметил такую проблему с кругами: силы есть, и много, но выносливости не хватает. Приходится либо уменьшать количество повторений, что делает тренировку низкоэффективной, либо дольше отдыхать, что противоречит изначальной задумке)

А, и да, к черту

Растяжка) Давно не делал.

После субботы просто адово болят трапеции и передние дельты. Грудные почти н болят, трицепсы терпимо.

Завтра, точнее уже сегодня... замеряю максимумы. Посмотрим что будет)

Вот опять я ложусь спать в 2 часа, а дел еще полно...

А кто-то пишет про школьников, у которых полно времени

Потом напишу)

Тренировка в Нескучном.

Несмотря на то, что погода была немного не очень, потренировался просто замечательно

Даже так, это была моя лучшая тренировка в Нескучном

- выходы
- пистолетики
- брусья(5-10-15-20-15-10-5)

Наконец-то нормально потренил отжимания + получил много полезной информации. Очень доволен)

I'm back

Первый раз делал 6 кругов. Да еще после болезни, жесть.

6*6-12-12-12/12

Делал не как обычно, а меняя технику каждый круг.
Так уж мне захотелось, ведь "воркаут это бесконечное многообразие упражнений..."

Надо тренировать отжимания, что-то они у меня скатились)

Возможно, но я не писал ничего про печень и мозг)

Теперь немного мыслей.

Я не знаю, достоверен ли тот ресурс, с которого ты взял таблицу) Но предположим, что да (хотя у меня лично он вызывает сомнение). Тогда пусть мыщцы/мозг/печень расходуют одинаковое количество энергии/калорий в день. В первом столбце, как я понял, указано количество килокалорий, потребляемое килограммом данной ткани/органа в день. Из этого следует, что чем больше масса ткани/органа, тем больше энергии она/он тратят. И вот здесь вопрос - ты считаешь, что увеличить массу мозга или печени проще чем массу мышц?!!!

Жду ответа Если имелось в виду что-то другое, то извиняюсь.

Спасибо. Насчёт следующего рубежа ещё не знаю, непонятно как пойдёт дальше. Но однозначно буду стремиться к 30 и больше.

День 45

Можно считать, что я выздоровел

Сегодня свершилось нечто - я подтянулся 20 раз. 19 чистыми, а последний дожимал изо всех сил, но вроде до перекладины дотянулся. Главное - преодолел психологический барьер, а результат потом закреплю.

Спасибо Сане 1drag1 за совет и мотивацию

Ну калории-то они тратят, смысл в этом. Чем больше мышцы - тем больше они тратят калорий.

Всем привет! Ребят, здесь можете задать мне любой вопрос - я отвечу. И, конечно же, можно пообщаться с остальными участниками, обменяться опытом тренировок

Если только вы не счастливый школьник или студент, у которых количество свободного времени стремится к бесконечности...

Эх, вот я же вроде школьник, но...

Спасибо! Выздоравливаю, может даже приду в субботу

День 44

Еще болею. Подошел к турнику, размялся, подтянулся - 10.