Отправлено: 25.09.2018 17:17
<quote name=Bazyazya61 post="479774">
Сегодня у меня 16 день стодневки. Суббота. У меня день отдыха и банный день. Но не вынесла душа поэта... Решил проверить, смогу ли я подтянуться на высоком турнике хватом сверху, то есть самым обыкновенным. Получилось 2 раза, причём чисто. А 15 дней назад мой результат был 0 подтягиваний. Так что программа работает!</quote>
класс!!! Программа работает, это очевидно! Вы молодец, не каждый способен идти к цели.
Отправлено: 22.09.2018 20:04
+100=961 626
Отправлено: 21.09.2018 21:22
+80=961 526
Отправлено: 17.09.2018 13:47
+80=961 151
Отправлено: 07.04.2018 22:49
Выход силой 7-5-3-2-1.
Турник прямой хват 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5.
Бруссья 40р.
Французский жим от лестницы вторая ступенька 10разиков.
Приседания 100.
Отправлено: 21.02.2018 22:33
+110=7 998
Отправлено: 21.02.2018 22:31
+105=942 126
Отправлено: 21.02.2018 22:30
+12=15 164
Отправлено: 21.02.2018 17:56
Посмотритим кто откликнется.
Отправлено: 19.02.2018 06:41
Да.
Отправлено: 15.02.2018 22:59
Отжимания 3 ×30. Турник 10 ×12. Выход силой 7.
Отжимания 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20.
Бруссья 30.
Отправлено: 11.02.2018 23:55
Отжимания 3×30, Бруссья 30,Подтягивания обратным хватом 3×12.
Отправлено: 11.02.2018 00:08
Отжимания 3×30. Бруссья 30.
Отправлено: 11.02.2018 00:06
<quote name=05592 post="422669">
<quote name=aleksilia78 post="422592">
Приседания 6 ×30р.</quote>
Лёш! А если смысл в твоих приседаниях (6*30)? Ты наверняка можешь делать и 6 по 130. Я к тому, что надо нагрузку давать. Например приседание на одной ноге. 😉</quote>
Привет Михаил! После перерыва в приседаниях и от этого ноги устали,а если 6×130 то вовремя ходьбы ноги самопроизвольно будут подгибаться.
Слишком много уйдёт времени на востоновление.
Отправлено: 09.02.2018 17:20
Выход силой 4р+уголок под перекладиной узким хватом.
Нейтральный хват турник, две пирамиды от 1 до 7.
Приседания 6 ×30р.
Обратный хват 5×12р.
Выход силой 3р+уголок.
Гиперикспензия 3×20р.
Бруссья 40р.