Отправлено: 12.08.2017 19:40
Всю неделю не тренировался. Служба.
Сегодня днём сделал 10 подтягиваний.
В 15.30 пошёл на площадку.
Разминка.
4 разминочных подтягиваний.
Несколько попыток сделать выход силой. Заметил, что стал подлетать к турнику гораздо выше. Даже появилось чувство, что сделаю.
Подтягивания средним верхним хватом от 1 до 8 и обратно. Затем довел до 80.
Всего за день 90.
Приседания на одной ноге с опорой другой на шведской стенке 3*15/15.
Заминка. Растяжка. Хорошечно.
Отправлено: 08.08.2017 19:07
<quote name=MaxSnow post="365479">
<quote name=genrih post="365257">
Приседания на одной ноге с ногой на шведской стенке 4*15=60.</quote>
Доброе утро! А оно тебе надо: приседать на одной? Я себе колено повредил, приседая на одной, нафиг это упр.</quote>
Привет. Ты знаешь, мне понравилось. Главное спокойно делать, не спеша. На следующий день сразу почувствовал где у меня задница находится.😉
Отправлено: 07.08.2017 05:39
<quote name=MaxSnow post="365469">
26 тренировка
Утро.
Разминка
Подтягивания: 2,2, (разминка), 14, 8,8, 6,6, 5,4,5 = 60
Отжимания: 35,20,15 = 70
К сожалению лимит времени на тренировку окончился, надо ехать на работу.
По сравнению с аналогичной тренировкой 28.07.17. явно лучше. Там 64 подтягивания за 12 подходов, сегодня 60 за 10.
Вчера делал выходы с выпрыгиванием(высота турника 175см) - раз 6 выпрыгнул потом на 7 разе упал с турника руки отказали😆</quote>
Максим, доброе утро! Молодца! Желаю успехов!
Отправлено: 06.08.2017 20:46
Тренировка на площадке. Начало в 16.50.
Разминка.
Подтягивания для разминки 6.
На максимум 13, 14-й не вытянул.
Подтягивания по Армстронгу с интервалом 60":
широким верхним хватом 3*5;
средним верхним 3*5;
узким верхним 3*5;
средним нижним 3*5.
Всего подтягиваний 79.
Отжимания от перекладины 10.
Заминка. Растяжка.
Продолжительность тренировки 50'.
Отправлено: 05.08.2017 20:12
Тренировка на улице вместе с сыном.
Попытки выхода силой.
Несколько подъемов переворотом.
Отжимания на перекладине 5*10=50
Приседания на одной ноге с ногой на шведской стенке 4*15=60.
Отправлено: 05.08.2017 05:38
<quote name=MaxSnow post="365111">
Выздоравливаю и это плюс. Неделя без тренировки это минус. Сегодня вечером гуляя с детьми решил по подтягиваться. Итак 3 подхода: 10,15!!!!,5 (мог больше остановился на 5).
15 Карл !!!! Похоже я увеличил свой максимум в подтягивания на +1. Вот что болезнь животворящая делает😁😁😁</quote>
😁😁😁
Отправлено: 02.08.2017 06:41
Максим, выздоравливай.
Отправлено: 30.07.2017 17:16
Тренировка на площадке.
Пытался сделать выход силой. Не получается перекинуть корпус за перекладину.
Отжимания от перекладины 5*10=50.
Отправлено: 29.07.2017 20:33
Тренировка на стадионе "Динамо" всей семьей.
Разминка.
Пирамида от 1 до 9 и обратно. Забился основательно.
Отжимания на брусьях 12.
Два подъёма переворотом.
Отправлено: 29.07.2017 20:30
Максим, молодец! А почему обратился в ГУФСИН?
Отправлено: 28.07.2017 20:43
Днём на работе максимум 13.
Вечером на площадке вместе с сыном.
Разминка.
Пирамида от 1 до 9 и обратно.
Всего подтягиваний за день 94.
Отжимания на брусьях 12.
Отправлено: 28.07.2017 17:03
Максим, с Днём рождения! Желаю тебе успехов в жизни и прогресса в тренировках.
Отправлено: 26.07.2017 20:28
Тренировка на площадке в 20.30.
Разминка.
Три безуспешные попытки сделать выход силой.
Высокие подтягивания 5.
Подтягивания средним верхним хватом с интервалом 90" на максимум: 10-8-6-5-5.
После отдыха ещё 6.
Всего подтягиваний 45.
Растяжка. Заминка.
Отправлено: 26.07.2017 10:03
<quote name=MaxSnow post="363566">
<quote name=genrih post="363564">
<quote name=MaxSnow post="363560">
Здравствуй! Кто больше подтягивается ты или сын?</quote>
Конечно, сын. Я же старый уже.</quote>
Ну-да, ну-да. Пень старый - это точно!😆</quote>
😉
Отправлено: 26.07.2017 07:54
<quote name=MaxSnow post="363560">
Здравствуй! Кто больше подтягивается ты или сын?</quote>
Конечно, сын. Я же старый уже.