Отправлено: 08.11.2022 09:17
Обновил персональный рекорд на полумарафонской дистанции!
.

Темповая раскладка


2020: 1.29
2021: 1.26
2022: 1.22
2023 ?
Отправлено: 06.11.2022 13:46
Russman
А сколько можно отдыхать?Секунду?
В подходе
согласно правилам - да, я пытался все же в скоростном режиме делать, в следующий раз тактику можно немного видоизменить, и в конце по секунде раз 10 добить во всех упражнениях, чтобы до сотки добраться
Отправлено: 06.11.2022 07:28
Обновил персональный рекорд в "Нон-Стоп Зарубе"
+ 10 к показателю прошлого года
.

Отправлено: 06.11.2022 07:25
Нон-стоп заруба / Сезон 2022 года
.
Обновил личный рекорд, + 10 повторений от аналогичного показателя прошлого года
.
Подтягивания: 20-11-10 / всего подтягиваний 41
Отжимания на брусьях: 22-14-13 / всего отжиманий на брусьях 49
.
Идём Дальше!
Отправлено: 05.11.2022 17:05
LordGorg
Всем привет!
Секундомера не было. Оказывается, паузы короче делал на 4 сек. А первая так 22 секунды всего
Результат впечатляющий: 10/15 +4/6+3/4=42
Так Держать!
Отправлено: 05.11.2022 13:52
05.11.2022

Подтягивания различными хватами: 10х11
Отжимания на брусьях: 10х15/20/25 и обратно
Статика
Поднятие ног к перекладине: 3х11
"Воздушные" приседания: 5х20

Ночная миля с собакой:



Отправлено: 05.11.2022 06:41
STILER
е ,теперь тоже в зал редко ходят ,на свежем воздухе гораздо лучше.
Правда во Владивостоке воздух не совсем свежий, даже близко к 50 процентной свежести не приближается

Лично Я, когда жил там, занимался на острове Русском, кампусе ДВФУ, там и движение коробок железных ограничено, и продувается с моря и леса отлично площадка, и есть площадки на любой вкус.

А вот в самом городе муравейнике тяжко было, особенно когда в центре жил, такого уровня "загрязнений", их видов и так далее очень редко встретишь, город-завод
Отправлено: 03.11.2022 15:47
03.11.2022

Подтягивания - Отжимания - Отжимания на брусьях - Бёрпи - Приседания - Поднятие ног к перекладине - Статика
.


Бег с собакой, первая половина аэробная база, вторая немного ускорился
.
Отправлено: 02.11.2022 16:39
02.11.2022

Подтягивания - Отжимания - Отжимания на брусьях - Берпи - Приседания - Статика - Пресс
.


.
Аэробный, базовый бег
Отправлено: 01.11.2022 13:51
01.11.2022

Подтягивания различными хватами: всего 100 повторений
Отжимания на брусьях: 10х15
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11

Аэробный, базовый бег:

Отправлено: 31.10.2022 13:26
Приучай себя и к тому, что тебе кажется невыполнимым. Ведь левая рука, вообще говоря, более слабая, нежели правая, повода держит сильнее, ибо к этому она приучена!
.
Делал подтягивания различными хватами: 10х10
Отжимания на брусьях: 10х15
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
.

Одна беговая миля с собакой

Отправлено: 29.10.2022 14:58

Отправлено: 28.10.2022 10:55
EGOR11KUTSENKO
ОБНОВИЛ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ РЕКОРД В НОН-СТОП ЗАРУБЕ

Вторая попытка:    17/20 --- 10/12 --- 9/12 =  80 повторений всего 
Предыдущее количество: 75 повторений всего
Очень любопытный челлендж.

С момента выпуска видео как раз прошел целый календарный год!

Буду обновлять, несомненно!
Отправлено: 26.10.2022 14:47
26.10.2022

Подтягивания различными хватами: 10х10
Отжимания на брусьях: 10х20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Дополнительный вес

Беговая миля с собакой:
Отправлено: 26.10.2022 06:22
Мне кажется делать акцент на собственном весе не совсем рационально, ведь этот прием действует как ограничитель в собственной психике и не дает того самого - желаемого развития

Каждый, любой вес позволяет работать в определенных пределах, вот в этих самых то пределах и стоит развиваться, а если есть желание, потребность, нужда в переходе на другой предел, тогда стоит менять концепцию подготовки, жизни, образа жизни, и вообще откровенно честно спросить себя зачем это надо?

Вес это лишь как одна из переменных в огромных масштабах уравнения жизни