Отправлено:
13.09.2022 14:06
13.09.2022
Подтягивания различными хватами: 100 повторений
Отжимания на брусьях: 110 повторений
"Воздушные" приседания: 100 повторений
Поднятие ног к перекладине: 31 повторений
Бег, в одну сторону аэробный/кроссовый бег, в другую темповый бег
Отправлено:
12.09.2022 13:34
12.09.2022
Моменты труда
Подтягивания различными хватами: 110 повторений
Отжимания на брусьях: 210 повторений
"Воздушные" приседания: 100 повторений
Поднятие ног к перекладине: 30 повторений
Скакалка: 10 минут
Аэробный, легкий бег с километровым ускорением:
Отправлено:
11.09.2022 13:38
11.09.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/15
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Плиометрика
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Аэробный, равномерный бег:
Отправлено:
10.09.2022 13:45
10.09.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/12
Отжимания на брусьях: 10х15/20
Статодинамика
Скакалка
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 3х11
Отправлено:
09.09.2022 15:42
09.09.2022
Подтягивания различными хватами: 10х10/11
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 5х11
Прогрессивный бег:
Отправлено:
08.09.2022 14:12
08.09.2022
Подтягивания различными хватами: 10х11/15
Отжимания на брусьях: 10х15/20
"Воздушные" приседания: 5х20
Аэробный бег:
Поднятие ног к перекладине: 5х11
Отправлено:
07.09.2022 13:33
07.09.2022
Подтягивания различными хватами, в совокупности 110 повторений
Отжимания на брусьях, в совокупности 210 повторений
"Воздушные" приседания: 5х20
Поднятие ног к перекладине: 5х11
Аэробный бег:
Отправлено:
06.09.2022 04:25
Да я шучу 
Про обувь беговую давай тоже пост в дзене сделай, как раз сейчас озадачился поисками - и на зиму, и на лето
Хорошо, составлю список, но сразу отмечу - исходя из личных предпочтений, потому что вопрос беговой обуви слишком индивидуален
Отправлено:
05.09.2022 15:20
